Людей-сов старость настигнет раньше

Нарушение режима дня приводит к массе неприятных заболеваний, некоторых из которых могут оказаться смертельными.

Многолетние исследования показали, что биочасы человека могут давать некоторые сбои. Чаще всего это происходи из-за позднего укладывания спать или вовсе бессонных ночей.

Как правило, те, кто активен в ночное время суток, отсыпаются днем. Однако западноевропейские ученые уверены, что сон ночью просто необходим любому человеку.

Также было доказано, что люди, ведущие более активный образ жизни ночью, быстрее стареют. Связано это с тем, что существуют 25 генов, которые связаны с биологическими ритмами человека. Нарушая работу генов, то есть не отдыхая ночью, процесс старения организма ускоряется. При этом не важно, насколько тщательно человек следит за своим здоровьем и состоянием кожи, он все равно будет стремительно стареть, пока не наладит свой режим дня.

Это интересно:  Почему лен называют растением от всех болезней

Чем раньше человек превратится из «совы» в «жаворонка», тем лучше он поступит для самого себя. Ведь пока ведется образ жизни совы, процессы старения идут полным ходом.

Дело не только в генах. Ночью, во время сна, вырабатывается гормон мелатонин, который необходим для поддержания иммунитета. Активность в ночное время суток увеличивает риски возникновения заболеваний сердечнососудистой системы, гормональные нарушения и даже онкологию.

Кроме того, важно помнить, что мелатонин вырабатывается только в полной темноте, поэтому, отдыхая под светом лампы тоже не стоит ждать хорошего от своего организма.

Человеку необходимо спать в сутки не менее 6 часов. Постоянные нарушения в режиме приводят к серьезным последствиям и заболеваниям.

Это интересно:  Сколько времени человеку нужно спать в зависимости от возраста?
Добавить комментарий

Adblock detector