Методы самостоятельного массажа стоп

В различных информационных ресурсах можно встретить большое количество информации относительно того факта, что массаж стоп положительно воздействует на здоровье каждого человека. Разумеется, любой массаж полезен, когда его выполняет профессионал, а у пациента отсутствуют какие-либо противопоказания.

Тем не менее, далеко не у каждого человека есть возможность посещать специалиста, чтобы ежедневно наслаждаться массажем. Именно поэтому врачи рассказали о наиболее распространённых методах, которые позволят человеку самостоятельно выполнять массаж стоп по мере необходимости.

Массаж данного типа очень важен, так как на стопы каждый день приходится колоссальная нагрузка. Освоение техники самомассажа уже в кратчайшие сроки позволяет получить видимые результаты. В духовных практиках культур разных можно обнаружить информацию относительно того факта, что человеческие ступни напрямую связаны с каждой из систем органов. Относительно специфики данного аспекта можно узнать много полезной информации, детально изучив рефлексологию.

Разновидности массажа стоп

Достаточно популярной считается техника точечного или, как его именуют, рефлекторного массажа. Для ее правильного выполнения необходимо чётко понимать, как именно расположены активные точки и для чего они необходимы. Согласно восточной медицине, точечный массаж приводит к высвобождению большого количества энергии, а также улучшает гармонию всех систем органов. Отечественная медицина склонна считать, что такой массаж поможет задействовать собственные ресурсы тела и настроить организм на процессы восстановления, а также будет сопровождаться выбросом большого количества эндорфинов.

Востребованным считается китайский массаж. Используются самые разнообразные техники, которые подразумевают периодическое надавливание на специальные точки, активизирующие каналы жизненной энергии Ци. Сторонники данного массажа уверяют, что таким образом можно без труда избавиться от головных болей, заболеваний органов дыхания, наладить работу пищеварительного тракта, а также полностью победить депрессию, бессонницу. Профессиональные массажисты используют не только точечное надавливание, но также вибрацию, поглаживание и растирание.

Это интересно:  Какие виды растяжек попали в черный список самых опасных

Огромную популярность по всему миру завоевал тайский массаж, техника которого нередко сравнивается с йогой. Это обусловлено тем фактом, что особое внимание первостепенно уделяется проработке мышц и суставов. Глубокие надавливания, скручивания, выгибания пальцев в разные стороны, а также использование деревянных палочек – всё это помогает улучшить состояние здоровья человека.

Лечебный массаж хорошо известен в медицине, так как его назначение практикуется при избавлении от хронических заболеваний, связанных с опорно-двигательной системой.

Основные аспекты техники массажа

  • Любой массаж состоит из трёх этапов, которые включают в себя подготовку, основную часть, а также завершение.
  • Начинать необходимо с разогрева тканей при помощи поглаживания либо растирания.
  • Как только к конкретному участку кожи активизировался приток крови и поверхность покраснела, самое время нанести массажное масло.
  • При выполнении процедуры обязательно выполняйте поглаживание ладонью, растирание круговыми или прямыми движениями, надавливания, поколачивания, вибрацию и щипцеобразное разминание.
  • В завершении массажа выполняются лёгкие поглаживая, такие движения нацелены на расслабление тканей.

Кому пойдёт на пользу массаж стоп?

  • Пациентам, которые страдают различными болезнями суставов.
  • Людям, столкнувшимся с ортопедическими проблемами.
  • Мужчинам и женщинам с хронической отечностью и усталостью ног.
  • Тем, кто страдает от бессонницы и сильно подвержен стрессам.
  • Всем, кто имеет какие-либо проблемы с кровообращением в конечностях.
  • Желающим заняться профилактикой варикоза.
  • Проходящим период реабилитации после перенесенной травмы, например, перелома, растяжения или вывиха.
  • Избавиться от докучающих головных болей, проблем с пищеварением, заболеваний сосудов и сердца.
Это интересно:  Вред от использования бытовой химии

Методик самомассажа стоп известно огромное количество. Доскональную технику выполнения каждой из методик легко узнать из любого информационного ресурса, например, медицинской статьи, медицинского портала в интернете или научно-познавательной телевизионной передачи. Потребуется регулярно осуществлять данную процедуру для достижения стабильного продолжительного эффекта. При возникновении или наличии определенных проблем со здоровьем предварительно необходима консультация со специалистом.

Добавить комментарий

Adblock detector