Мы сами можем продлить свою жизнь с помощью простого метода

Оказывается, есть действенный способ сократить возможность наступления преждевременной смерти. Чтобы сократить такой риск на 1/3 необходимо всего лишь добавить в свою жизнь 30 минут ежедневной физической активности, и это не значит, что вам нужно ходить в спортзал или вообще заняться спортом.

К этому заключению пришли британские ученые и опубликовали его в журнале с медицинской тематикой The Lancet. Для исследования ученые изучали деятельность жизни более 130 тысяч человек на протяжении семи лет. Все эти люди были жителями 17 стран. И в ходе исследования анализировалась активность их жизни и ее влияние на состояние здоровья.

Было установлено, что не имеет большого значения – занимается ли человек, каким-то конкретным видом спорта, ходит ли он пешком на работу ежедневно или просто активно убирает свое жилище! Главное на регулярной основе с помощью двигательной активности ускорять работу пульса. А это, в свою очередь, поспособствует снижению возможности наступления сердечных и других заболеваний.

Это интересно:  Капустное меню для сброса лишних килограмм

Конечно, если есть возможность посещения спортзала – это великолепно, но мало у кого из нас найдется на это время. Но добираться с работы и на работу пешком или гулять в обеденный перерыв может позволить себе каждый. А это тоже большой вклад в свою активность.

Вообще. По результатам исследования выявлено, что те, кто проводит активно, хотя бы 2,5 часа в течение семи дней сокращают риск преждевременного ухода на треть, чем те, кто в основном ведут малоподвижный образ жизни. А если вы можете заниматься активностью по 12 часов в неделю вы еще на 36проц. увеличиваете свои шансы прожить дольше. Но вот нагрузка 20 часов в неделю уже не принесет преимущества.

По статистике каждой 12 смерти в мире можно было бы избежать, если человек ежедневно занимался бы физической активностью.

Это интересно:  Самые неожиданные способы использования перекиси водорода, о которых вы не догадывались
Добавить комментарий

Adblock detector