Наиболее полезная поза во время ночного отдыха

Врачи выяснили, кукую лучше позу принимать для сна, чтобы на утро отлично себя чувствовать. Оказывается, положение, которое по мнению человека очень удобно, не всегда полезно. От того, в какой позе спал человек, зависит его самочувствие на утро, поэтому очень важно принять правильное положение.

Врачи отметили, что поменять привычную позу часто задача не из легких, так как человеку сложно перестроится. Привычка выработана не только разумом, но и телом. А тем временем, то как спит человек, может существенно навредить его здоровью. В первую очередь это касается любителей спать на животе.

Оказывается, те, кто предпочитает спать на животе подвергает свой организм риску развития многих нарушений. Такая поза провоцирует искривление позвоночника, на утро могут возникнуть боли в шейном отделе. Медики уверены, что если сейчас болевых ощущений нет, то это временный вопрос и они обязательно появятся. Однако, есть и положительные стороны, при таком положении отсутствует храп, а органы ЖКТ работают лучше.

Это интересно:  Причины обильного ночного потоотделения

В ходе долгих исследований, эксперты пришли к выводу, что лучше всего спать на спине, с подложенными под поясницу и колени подушками. Можно спать и на боку, только для более правильного положения, нужно разместить между ног подушку.

Не маловажную роль в здоровом сне играют и выбор подушки и матраса, а также места для сна. В спальне должно быть темно и свежо.

Это интересно:  Ученые: чтобы быть здоровым, надо употреблять семена льна
Добавить комментарий

Adblock detector