Напиток, который помогает сбросить вес при употреблении его на завтрак

Похудение основывается не только на смене рациона питания и физической нагрузке: важно ускорять метаболизм всеми доступными способами.

Когда снижается калорийность рациона, то обмен веществ начинает замедляться, но решение проблемы есть: необходимо соблюдать питьевой режим. В течение всего дня необходимо пить чистую воду, а перед завтраком нужно зарядиться энергией и бодростью, употребив стакан лимонного напитка.

Необходимые свойства воды с лимоном для похудения:

Во-первых, происходит насыщение крови витамином С, а этот компонент оказывает существенное влияние на липидный обмен в сосудах и тканях, устраняет холестерин. В результате происходит естественное сжигание жира. Кроме того, витамин С не даёт возрастать уровню глюкозы, а значит выработка гормона инсулина будет протекать стабильно, что очень важно для метаболизма.

Во-вторых, лимоны подавляют аппетит на продолжительное время. В состав цитруса входит активное вещество, которое вызывает чувство насыщения. Оно называется пектин.

В-третьих, активируется не только гормональная система, но и мозг. После сна он должен проснуться и дать задачу взбодриться всем органам и тканям тела. Когда работа мозга и центральной нервной системы функционирует исправно, то и похудение начинается с хорошего настроения и положительно заряда энергии.

В-четвёртых, запускается работа желудочно-кишечного тракта. Многие знают, что избыток кислоты вызывает изжогу, но лимонная вода не приводит к повышенной выработке желудочного сока. Миллионы людей убедились, что пищеварение работает лучше, чем когда-либо при регулярном приёме лимонного напитка.

Правила приготовления воды с лимоном

Многие люди готовят напиток неправильно, и от этого теряют огромное количество необходимых витаминов, микроэлементов и даже эфирных масел.

Это интересно:  Дети должны пить молоко в меру и под пристальным наблюдением

Основная ошибка заключается в том, что человек привык очищать лимонную кожуру и использовать только мякоть фрукта. Однако, это в корне неверное решение. В цедре содержится витамин С, клетчатка, пектины, флавоноиды, эфиры и кислоты, которые способствуют эффективному сжиганию жировых запасов.

А также следует соблюдать еще одно правило: использовать слегка нагретую воду, чтобы она стала немного теплее. Это поможет мягко воздействовать на желудочно-кишечный тракт, так как горячая и холодная вода мешают активному перевариванию пищи.

Если добавить в напиток несколько листиков мяты, получится освежающий лимонад, который утолит жажду и восстановит баланс электролитов.

Вода с лимоном и перцем поможет очистить кишечник и избавиться от запоров, но такой напиток лучше пить всего несколько раз в неделю.

С добавлением имбиря лимонная вода превратится в средство для повышения иммунитета и предотвращения простудных заболеваний, воспалений и гриппа.

Самым вкусным напитком на основе лимона является вода с натуральным мёдом. Тогда средство становится сладким и мягко воздействует на слизистые оболочки, сосуды и сердце.

Особые указания

После употребления лимонной воды нужно прополоскать рот средством для десен или почистить зубы. Кислота, которая остается на языке, может разрушить эмаль, что приведет к развитию кариеса.

Для эффективного похудения можно включать лимоны в рацион питания в течение всего дня, а также пить чистую воду (не менее полутора литров ежедневно).

Необходимо вести активный образ жизни, проводить тренировки на улице, дома или в тренажёрном зале. Полезно делать дыхательную гимнастику и утреннюю зарядку, тогда жир будет сжигаться в несколько раз быстрее.

Это интересно:  Как бороться с сухим типом кожи: топ 3 техники

Если похудение так и не началось, необходимо проверить уровень гормонов: тестостерона, эстрогена, кортизола, инсулина.

Противопоказания к применению лимонной воды

Многие полезные напитки становятся вредными при развитии некоторых заболеваний.

Если есть аллергия на цитрусы, то от лимонной воды нужно отказаться. При обострении гастрита, язвы и кислотного рефлюкса также следует забыть про кислые соки.

При возникновении неприятных ощущений после употребления напитка, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Добавить комментарий

Adblock detector