Несколько причин отказаться от диеты и начать худеть правильно без жёстких ограничений

Весь современный мир построен на стандартах. Рекламируя какой-либо продукт, делают упор на качество по стандарту, а при обсуждении красоты обращают внимание на спортсменов и моделей. Но куда приводят шаблоны? К повышенным нагрузкам, к жёстким диетам и различным заболеваниям.

Врачи пытаются доказать людям, что каждый хорош по-своему, что всех нельзя приравнять к какому-то определенному типу фигуре или обмену веществ. Самое страшное орудие красоты на сегодняшний день — это диеты.

Прочитав в модном журнале о том, какой “необходимо” быть, чтобы стать красивой, девушки тут же начинают следовать советам любимых актрис и блогеров. Сначала они стараются не обращать внимание на голод, но через пару дней мозг начинает требовать свое: организм не понимает, почему вместо обычного ужина он получает только яблоко и стакан воды. На деле получается, что торжествует не красота, а стресс, не плоский живот, а сбой в гормональной системе.

Диеты не эффективны

Девушки часто протестуют, настаивая на своем: я сбросила пять килограмм за две недели. Для нее это достижение, а для ее организма — беспощадные мучения, с которыми он не готов мириться. Обычно диеты длятся недолго — неделю или две, а потом приходится снова включать в рацион питания котлеты, макароны, печенье. В этот момент мозг настроен решительно: сохранить калории на случай нового стрессового голодания. С этим он справляется прекрасно, и уже через некоторое время вес начинает приходить в личную норму.

Это интересно:  Ученые создали бактерию для лечения запоров

Диеты опасны для здоровья

Опасны они тем, что не дают организму восполнить баланс микроэлементов и витаминов. Три яблока в день — это не выход, триста грамм куриной грудки — тоже. Откуда брать питание для всех органов? Если нет полезных веществ в необходимом объеме, то подпитку получают только жизненно важные органы, а остальные терпят потери. Именно поэтому многие девушки замечают, как портится их кожа, слоятся ногти, выпадают и секутся волосы.

Диеты приводят к проблемам с психикой

Не раз доказано, что жесткие диеты приводят к плохому настроению. Конечно, девушки радуются, когда видят минус на весах, но что происходит с гармонией души и тела? Она теряется, и на смену радости приходит мысль, что тело всё равно недостаточно хорошее, красивое и подтянутое. За этими раздумьями несётся череда новых расстройств, многие из которых заканчиваются большим бутербродом или пирожным. И тут начинает проявляться ненависть к себе за то, что нет силы воли, нет красоты и привлекательности.

Это интересно:  МРТ может быть опасным: разъяснения нейрохирурга

Психологи советуют бросить диету и настроить правильный рацион питания, а также поработать над собой на уровне эмоций: только страхи вызывают набор веса, ожирение, комплексы. Как только организм поймет, что он в безопасности, то все килограммы уйдут сами: просто пропадет потребность “охранять” тело.

Добавить комментарий

Adblock detector