Специалисты озвучили новые факты о пользе твердого сыра

О пользе твердого сыра ходят легенды, а научные специалисты продолжают находить новые факты о пользе этого молочного продукта.

Предотвращение остеопороза

С возрастом могут появиться проблемы с крепостью костей и здоровьем опорно-двигательного аппарата. Во многом это зависит от плохого усвоения кальция, неправильного питания, низкой активности.

Если раньше от остеопороза страдали в основном пожилые люди, то сейчас в очереди к врачу все чаще можно встретить молодых девушек. Дело в том, что представительницы слабого пола плотность костей не такая прочная, как у мужчин. А нехватка кальция, витамина Д и белков лишь усугубляет ситуацию.

Кроме того, женщины испытывают серьезные проблемы с состоянием опорно-двигательного аппарата в период беременности. Малыш берет все полезные вещества из организма матери, и в первую очередь ребенку необходим кальций для формирования маленького скелета.

Врачи советуют включать в рацион не только творог и молоко, но и твердый сыр. Данный продукт является одним из лучших источников кальция. Помимо этого, нужно добавлять в питание продукты, насыщенные витамином Д и белком: яйца, рыбу, морепродукты.

Натуральный антидепрессант

В настоящее время большое количество людей страдает от эмоциональных и психических расстройств. Это связан с чрезмерным трудоголизмом, тревожностью, нервозностью. Человек все чаще отдает себя обществу, но забывает об отдыхе и полноценном сне. Все это приводит к опустошению, которое перетекает в апатию и депрессию.

Это интересно:  Перечень продуктов, основательно очищающих организм

Чтобы уберечь себя от негативных изменений, необходимо включить в рацион твердый сыр. В его состав входит триптофан, который повышает уровень серотонина (гормона радости) днем, а ночью способствует выработке мелатонина (гормона сна). При регулярном употреблении этого продукта в пищу, будут заметны положительные изменения в эмоциональном состоянии, психике и настроении.

Продление молодости

Как выяснили ученые из Университета Сеула, швейцарский сыр способствует долголетию. Дело в том, что в состав продукта входит повышенное количество пробиотиков. Они обогащают организм полезными бактериями, восстанавливают микрофлору кишечника, снимают воспаления.

Все эти положительные изменения приводят к повышению иммунитета и ускорению обмена веществ, поэтому организм еще долгие годы чувствует себя молодым и крепким.

Противопоказания

Даже такой полезный продукт, как твердый сыр, имеет противопоказания.

  • В сыре содержится повышенное количество жира, поэтому при гипертонии, атеросклерозе и других сердечно-сосудистых заболеваниях от него лучше отказаться.
  • При ожирении сыр также может усугубить состояние пациента и помешать диете, особенно если будет съеден в превышенных дозах. Перед употреблением нужно проконсультироваться с диетологом.
  • При воспалении почек и нарушении работы мочевыделительной системы от сыра также придется отказаться, так как в его состав входит соль и животный белок.
  • Многие женщины чувствуют себя хуже во время критических дней, когда употребляют сыр. Специалисты говорят, что продукт действительно может привести к обострению ПМС.
Это интересно:  Положительные свойства горького шоколада, которые могут помочь в борьбе с бляшками, тромбами и гипертонией
Добавить комментарий

Adblock detector