Пищевая зависимость – можно ли от нее избавиться простыми средствами?

Достаточно первого взгляда чтобы понять, что зависимость от пищи – это странность. Основное назначение современного питания – это возможность дать человеку жить полноценно и не отказывать себе в некоторых не всегда полезных радостях. Однако, даже не смотря на то, что мозг получает из пищи определенные вещества для жизни, и в целом весь организм ее получает, еда должна приносить чисто эстетическое удовольствие.

Другие субстанции могут воздействовать на центр удовольствие в мозгу, способны вызывать привыкание и влиять на весь организм в негативном ключе. При этом существует риск увеличения мотивации для потребления той или иной пищи, с превышением нормы до критических уровней.

Согласно данным некоторых исследовании, потребление конкретного типа пищи может приводить к сильному пристрастию. Среди продуктов, которые проходили тестирование, выделили сахара, соль и мучное, а также некоторые типы полезных и неполезных жиров. Злоупотребление данными продуктами может приводить к зависимости и ее впору сравнивать с наркологической.

В целом же в последние два десятка лет наблюдается серьезное увеличение потребление вышеназванных продуктов, и утверждать, что случаи пищевой зависимости в данной связи не случайны – невозможно.

Так какие же симптомы пищевой зависимости можно выделять?

Первый пункт – это увеличение потребления тех или иных продуктов в течение длительного периода времени. Что подразумевается под этой фразой? Постоянное каждодневное потребление определенной пищи, которое невозможно контролировать. То есть раньше вы ели меньше а сейчас больше – это первый признак того что начинается зависимость.

Это интересно:  Эти фрукты и ягоды имеют больше вреда, чем пользы

Второй пункт – это стойкость к потреблению продуктов. Эта фраза заключает в себе первостепенный и во многом основной симптом постоянного паталогического пристрастия к перееданию. Под устойчивостью понимается возможность и требование организма принимать в себя те или иные продукты в большом количестве, чтобы достигнуть эстетического удовольствия. То есть эмоциональное состояние после употребления продуктов остается стабильно хорошим, если перед этим была какая-то нервная ситуация, то она сходит на нет. Соответственно признаком развития устойчивость в потреблении продуктов называется момент когда вы в компании своих друзей или родных стали потреблять намного больше того или иного продукта чем они.

Третий пункт – беспричинная тревога при присутствии голода. Это второй по доминации признак пристрастия к перееданию.

Данный симптом достаточно трудно оценить, поскольку его диагностика заключается в том чтобы отличить моменты настоящего голода от психологического голода, который определяется одним простым словом – дискомфорт. В отличие от тех людей кто просто испытывает голод, состояние человека который на патологическом уровне хочет есть, называется паническим голодом, то есть беспричинным беспокойством на уровне физиологии.

Четвертый пункт – это сильная озабоченность. Тут все более менее понятно – человеку нужно чтобы продукт, который он очень сильно хочет, есть каждый день был постоянно в холодильнике либо же его можно было спокойно докупить в магазине. Соответственно на обычные домашние или рабочие дела времени остается намного меньше. Человек меньше социализируется и в итоге замыкается только на еде.

Это интересно:  На границе у вас могут быть серьезные проблемы, если вы неправильно соберете аптечку в дорогу

И наконец, пятый пункт – это попытки прервать зависимость. Разумеется, прекратить сразу же и одномоментно зависимость невозможно, для этого потребуются месяцы, а то и годы, мало того, надо будет заново набирать нормальную физическую форму, поскольку бесконтрольное поедание продуктов приведет к образованию лишних килограммов и не только на животе. Сбросить лишний вес можно не только при помощи диет, но еще и спортивными упражнениями.

Добавить комментарий

Adblock detector