Пищевые привычки, которые приводят к диабету 2 типа

Ученые утверждают, что каждый десятый житель земли страдает диабетом. Люди, которые заботятся о своём здоровье, стараются есть больше полезных продуктов, но и от них можно ожидать вреда.

Диабет второго типа появляется, когда организм перестает вырабатывать инсулин, который контролирует уровень сахара в крови. Причинами болезни являются: сидячий образ жизни, лишний вес, курение, употребление спиртных напитков, а также пища, которая способствует повышению сахара. Существуют привычки в питании, которые способствуют появлению сахарного диабета второго типа.

Избыток крахмалистых овощей

Ученые выяснили, что антиоксиданты, которые содержатся в данных овощах, снижают вероятность диабета 2 типа. Но не нужно употреблять много крахмалистых овощей, к ним относится картофель, кукуруза, бобы. Нельзя смешивать их с продуктами, в которых высокое содержание углеводов.

Перекусы сухофруктами

Сухофрукты всегда считали здоровыми продуктами, но они способствуют повышению сахара в крови. Если съесть персик, то вы наедитесь одним. Если употреблять высушенные персики, то вы будете употреблять их больше. Это приводит к большему уровню сахара в крови. Иногда можно употреблять сухофрукты, но лучше брать свежие фрукты и овощи.

Это интересно:  Причина заложенности носа кроется в состоянии кишечника

Избыток орехов

Полезные полиненасыщенные жиры, которые содержатся в орехах и семенах, способствуют повышению чувствительности к инсулину. Лесные орехи включают часть мозга, которая отвечает за аппетит. Но не увлекайтесь орехами, так как они калорийны, а также перевариваются долго.

Употребление красного мяса

Исследования показали, что вероятность появления диабета на 19% увеличивается при употреблении красного мяса. Избыток железа разрушает клетки, которые вырабатывают инсулин.

Готовая пища и фастфуд

Употребление хот-догов, гамбургеров, жареного бекона способствует повышению вероятности диабета 2 типа на 51%. В них огромное количество консервантов и соли.

Перед применением рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. Не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Это интересно:  Сало невероятно полезно для внутренних органов
Добавить комментарий

Adblock detector