Ученые доказали, что пить утром кофе бессмысленно

Во сколько нужно выпивать первую чашку кофе?

Вероятно, одна из первых вещей, которые вы делаете, когда вы просыпаетесь, — это нажимаете на кофеварку. Если это так, пришло время изменить свои привычки, говорит BrightSide.

Исследования показали, что потребление кофе сразу после того, как вы проснулись — бессмысленно. Раннее пробуждение является стрессом для организма, поскольку оно сопровождается высвобождением кортизола (стероидного гормона, также известного как гормон стресса). Если вы сразу же пьете кофе, эффект кофеина не будет особенно сильным из-за высокого уровня кортизола в крови. Чем меньше времени пройдет с момента пробуждения, тем больше кофеина потребуется, чтобы ваше тело проснулось.

Это интересно:  Народные средства, с помощью которых можно вылечить глаукому

Вот почему ученые советуют нам выпить кофе через 2-3 часа после того, как вы проснулись. Вы просыпаетесь в семь часов утра? В этом случае идеальное время для горячего напитка — 9:30 утра. Тогда уровень кортизола снизятся, и активирующий эффект кофе станет более заметным.

Это интересно:  Эти простые правила спасут вас от инсульта
Добавить комментарий

Adblock detector