Ученые раскрыли загадку, почему клонит в сон после вкусного и сытного обеда, и как калории влияют на организм

После вкусного обеда нередко хочется поспать. Еда и сон для многих людей считаются неразлучными понятиями, хотя часто не получается прилечь отдохнуть по нескольким причинам: работа, учеба, вождение.

Ощущение, когда хочется прилечь на удобный диван после насыщения едой и напитками, знакомо каждому. Но почему происходит такое явление, знают далеко не многие.

Ученые рассказали о процессе, который наблюдается в организме после плотного обеда или ужина. Оказалось, что никакой загадки в сонливости не существует. Дело в том, что при получении большого количества калорий с пищей, возникает отток крови. Нервная система чутко реагирует на подобные изменения, поэтому человек испытывает слабость, потерю сил, апатию и невнимательность. В этот момент начинает одолевать сладкая зевота, и организм при первой возможности может просто заснуть.

Подобное явление характерно при насыщении продуктами, содержащими повышенное количество калорий. Это могут быть бананы, которые к тому же содержат вещества, вызывающие выработку гормона сна. Кроме того, подобным волшебством обладают грецкие орехи, богатые жирными кислотами, миндаль, источающий великолепный успокаивающий аромат. Калорийны также семечки тыквы, которые прекрасно устраняют голод и вызывают сонливость.

Это интересно:  Как избавиться от корки на локтях: самые действенные способы народной медицины

Помимо перечисленных продуктов, существует еще один важный фактор расслабления после еды – избыток пищи. Переедание приводит к тому, что нервная система приходит в аморфное состояние и тянет за собой мозг. Если это происходит очень редко, то можно удивиться и положительно отнестись к данному факту.

Однако, если такое явление происходит часто, стоит задуматься о своих пищевых привычках. Несвоевременная выработка гормонов и потеря сил в середине дня приводят к тому, что организм меняет свою работу.

Перебои в такой большой и сложной системе как «человек» вызывают замедление метаболизма, потерю активности, накопление жира, набор лишних килограммов. Чтобы позаботиться о красоте, фигуре и здоровье всех внутренних органов, необходимо наладить рацион питания.

Если сложно понять, когда нужно остановиться, можно посчитать количество калорий в рационе и вычислить дневную норму потребления и расхода. Это можно сделать в специальной программе или обратиться к диетологу.

Это интересно:  Ученые выяснили, какие ополаскиватели для полости рта вредны для здоровья
Добавить комментарий

Adblock detector