Почему нельзя долго спать, и чем грозит длительный сон

Научно доказано, что сон продолжительностью дольше 8 часов приводит к ранней смерти и более тяжелым проблемам со здоровьем, чем сон менее 7 часов. Высокий уровень смертности объясняется болезнями сердечно-сосудистой системы, воспалительными процессами.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие более 3 миллионов мужчин и женщин во всех странах мира. Выводы о качестве сна предостерегают каждого из нас о том, что пересып вреднее, чем недосып! Возрастает угроза гипертонии и аритмии. Участники исследования подтверждают, что длительный сон подрывает здоровье сердца. Те, кто спал дольше, отметили покалывание в груди и перебои в сердечном ритме. А оппоненты, которые тратили на сон около 7-8 часов, напротив, были очень довольны состоянием своего здоровья, чувствовали бодрость, выносливость и силу в теле.

  • Самый здоровый сон — семи и восьмичасовой
  • Девятичасовой превышает угрозу смерти на 14%
  • Десятичасовой — на 30%
  • Больше 11 часов — на 47%!

Всё дело в том, что тело во время сна обездвижено и расслаблено, поэтому сердце теряет тонус, кровь застаивается в венах.

Это интересно:  Настойка, которая обладает универсальными свойствами

Исследователи предполагают, что на самом деле организм человека требует спать дольше, потому что уже болен. Сердечно-сосудистая недостаточность приводит в состояние повышенной усталости.

Переживания, стресс, бедность, проблемы в личной жизни и трудовой деятельности — все эти угнетающие факторы вводят в состояния хронического недосыпа. Поэтому даже 9 часов ночного отдыха не приносят удовлетворение.

При медицинском обследовании специалистам необходимо исследовать не только симптомы протекающей болезни, но и учитывать количество часов сна пациента.

Специалисты из США утверждают, что предыдущие поколения людей тратили на сон гораздо меньше времени. Современные африканские племена и южноамериканские представители, которые приняли участие в исследовании ученых, сохранили традиции своих предков.

Более 3 лет длилось наблюдение за количеством и качеством сна. 6,5 часа — средняя продолжительность отдыха жителей традиционного уклада жизни. Время сна современных американцев 7 часов.

Специалисты советуют всему человечеству внимательно присмотреться к себе и своему здоровью, выявить среднюю продолжительность сна и поменять свой образ жизни. Своевременная настройка режима дня и ночи — залог здорового будущего и продление молодости организма.

Это интересно:  Природные антибиотики вместо лекарств
Добавить комментарий

Adblock detector