Ученые рассказали, почему полезен дневной сон

Наверняка многие приходили с работы усталые с мыслью, что сейчас бы поспать хоть немножко, но обычно дома ждёт куча работы, которую нужно переделать. Помимо этого существует распространённое заблуждение, что спать днём нельзя – будет болеть голова, ночью потом не уснёшь, и режим сна собьётся. На самом деле кратковременный, не более одного часа, дневной сон крайне полезен для организма.

В чём польза дневного сна:

  • Во время этого кратковременного отдыха организм вырабатывает рекордное количество гормона счастья. По сути полчаса отдыха по степени радости равноценно трём съеденным шоколадкам или какой-то долгожданной покупке
  • Дневной сон в течение часа сравним с принятием внутрь 200 мг кофеина, только последствий на сердце никаких не будет. Вы проснётесь бодрыми и посвежевшими
  • Он стимулирует память. Если вы никак не можете выучить речь для предстоящего выступления, то попробуйте вздремнуть. Скорее всего, мозг во время отдыха, по сути, перезагрузится. И вы легко запомните нужную информацию
  • Кратковременный отдых стимулирует творческий потенциал, позволяя себя лучше реализовать. Так же он помогает найти выход из сложных ситуаций или решить какую-либо проблему
  • Усиливает остроту всех основных пяти органов чувств. Помните ту песенку сыщика: «У меня нюх как у собаки, а глаз – как у орла»? Так вот, после сна вы будете себя ощущать так же хорошо
  • Дневной сон значительно уменьшает риск появления депрессий. Он способствует снижению кортизола, а собственно именно он и отвечает за гнев, недовольство и общую раздражительность
Это интересно:  Работающие способы быстрого отхода ко сну

Однако важно помнить, что полезен только кратковременный сон! Если вы проведёте в объятьях Морфея больше двух часов, то проснётесь совершенно разбитыми.

Это интересно:  По этой причине вы прекратите покупать добавки, содержащие витамин С
Добавить комментарий

Adblock detector