Почему сводит мышцы во время сна?

Сведение мышц во сне, безусловно, являются неприятной проблемой для многих людей, приобретающих хронические размеры. В основе его лежит неконтролируемое сокращение определенных групп мышц во время сна.

Чаще всего сокращаются мышцы бедра или икроножные мышцы. Болезненное сокращение длится от нескольких секунд до нескольких минут, а остаточная боль и дискомфорт могут ощущаться даже на несколько дней вперед. Самым серьезным последствием ночного сокращения мышц является нарушение сна.

Помимо кратковременного, эффект в этом случае также может быть более длительным и спровоцировать хронические проблемы со сном.

По опросам около 60% людей жалуются на ночные сокращения мышц.

Это интересно:  Газированные напитки нельзя употреблять, и вот почему...

Основной причиной этих проблем является дефицит магния, и многие люди обращаются к потреблению этого витамина, как средство одновременного укрепления мышц и улучшения сна.

Это интересно:  Как привести себя в форму без лишних усилий?
Добавить комментарий

Adblock detector