Врачи рассказали, почему важно употреблять любые продукты медленно

Согласитесь, вся суть современной жизни буквально выстраивается на высокой скорости и быстроте действий. Не проходит и дня, чтобы ритм жизни не ускорялся. За двадцать четыре часа, которые находятся в одних сутках каждый человек хочет успеть сделать по максимуму — сходить на работу, провести время с семьёй, заняться своими увлечениями, самообразованием, отдохнуть, а также выполнить все свои планы. Далеко не всем хватает времени в течение дня, чтобы выполнить всё, что хотелось, а потому многие из нас зачастую предпочитают урезать время, отведенное на определённые жизненно важные процессы, например, приём пищи или сон.

Врачи настаивают, что такие опрометчивые решения просто не могут пойти на пользу человеку. На фоне этого и происходит развитие большого количества опасных для здоровья заболеваний, которые впоследствии нуждаются в длительном, дорогостоящем медицинском лечении. Эксперты считают, что человеку непременно следует вернуться к традиционной культуре питания, когда оно было размеренным, тогда большая часть проблем исчезнет сама по себе.

Аргументы в пользу медленных приемов пищи

  • Во-первых, человек достаточно быстро сможет избавиться от лишних килограммов. Нельзя отрицать того факта, что на процесс похудения оказывает влияние не только ежедневное количество потребляемой пищи и калорий, а также скорость, с которой данный приём осуществляется. Это можно объяснить тем, что человеческий мозг не способен изначально оценить то количество пищи, которое потребуется организму для полного утоления голода.
  • Обратите внимание, что, когда человек питается быстро, то чувство насыщения приходит далеко не сразу, а спустя какое-то время от 10 минут до получаса. Что касается неспешного приёма пищи, то именно он способен защитить человека от переедания, которому подвержена большая часть жителей земного шара. В особенности, в зоне опасности те люди, которые отказываются от традиционных блюд в пользу фаст-фуда, аргументируя это тем, что так они смогут поесть быстрее и сэкономить драгоценное время.
  • Медленный приём пищи принесёт чувство наслаждения едой. Когда человек ест с очень быстрой скоростью, это пагубно отражается на вкусовых ощущениях, даже самые любимые блюда могут казаться не такими вкусными, какими всегда казались. Привычка торопиться во время еды из-за работы и других дел всегда отвлекает от возможности наслаждаться едой, потому, что человеку становятся безразличными сами продукты, он просто хочет утолить чувство голода на ходу при минимальных временных затратах.
  • Нельзя не упомянуть о том, что привычка питаться медленно пойдет на пользу пищеварению. Пища, которую человек тщательно пережевывает намного легче и быстрее усваивается организмом, так как ротовая полость настолько её измельчает, что нагрузка на желудочно-кишечный тракт оказывается намного меньше, чем в тех случаях, когда человек ест быстро и проглатывает крупные куски пищи.
  • Медленный приём пищи – первый шаг к правильному образу жизни. Только такая размеренность даст возможность отказаться от фаст-фуда и перейти на правильное питание. Как результат мы получим не только избавление от лишних килограммов, но также оздоровление внутренних органов, а значит, общего самочувствия организма.
  • Уже не один раз ученые приходили к выводу, что привычка питаться быстро влечет за собой раздражительность, перепады настроения и нервное расстройство. Человек слишком сильно спешит, а отсюда исчезает умение наслаждаться жизнью. Кроме того, это пагубно отражается на всех её аспектах, в итоге жизнь человека становится не более, чем цепочкой разноплановых задач требующих незамедлительного выполнения.

Таким образом необходимо приучить себя питаться спокойно, не заниматься в процессе приема пищи посторонними делами, уделять достаточное количество времени пережёвыванию пищи. Лишние пять — десять минут времени, потраченного на приём пищи, в итоге положительно скажутся на всём здоровье и функционирование внутренних органов, а значит, обезопасят человека от необходимости чаще посещать врачей.

Это интересно:  Розовая соль и мед помогут в борьбе с бессонницей
Добавить комментарий

Adblock detector