Польза гречки с кефиром для здоровья

Многие люди употребляют средство из кефира и гречки для снижения лишнего веса. Но данная смесь полезна для всего организма.

Польза для организма

Это считается диетой, которая не изнуряет голодом, улучшая здоровье. Гречка богата полезными веществами, оздоравливает, очищает и обновляет организм.

Очищение организма при помощи гречки и кефира советуют многие специалисты в области медицины.

Польза заключается в:

  • поступлении полезных веществ;
  • улучшении пищеварения;
  • избавлении от токсинов;
  • восстановлении микрофлоры желудочно-кишечного тракта;
  • улучшении работы поджелудочной железы и печени;
  • укреплении сердечно-сосудистой и нервной систем.

Кефир

Основными компонентами являются кальций и фосфор, а также натрий, калий, кобальт, железо, магний, хром и т. д. В большом количестве содержится витамины C, РР и группы B.

Он укрепляет иммунитет, обновляет организм, улучшает кроветворение, укрепляет ткани, восстанавливает кислотно-щелочной баланс, избавляет от дисбактериоза.

Гречка

В ней содержится много железа, в отличие от других круп, а углеводов в составе мало.

Содержание микроэлементов в гречке в виде таблицы:

Нутриент Содержание в 100 г продукта
вода, г 14
белки, г 9,5
жиры, г 1,9
углеводы, г 72,2
моно- и дисахариды, г 1,1
клетчатка, г 1,1
крахмал, г 60,7
зола, г 1,3
калий, мг 320
кальций, мг 20
магний, мг 150
натрий, мг 3
фосфор, мг 253
железо, мкг 4900
кобальт, мкг 1
марганец, мкг 1120
медь, мкг 360
цинк, мкг 1950
витамин В-каротин, мг 0,01
витамин Е (токоферол), мг 6,65
витамин В1 (тиамин), мг 0,41
витамин В2 (рибофлавин), мг 0,17
витамин В9 (фолиевая кислота), мкг 32
витамин РР (ниацин), мг 3,76
калорийность, кКал 329
Это интересно:  Вода с куркумой каждое утро, это очень полезно для организма!

Гречка с кефиром для снижения веса

Эти два продукта оздоравливают и очищают организм, доводя до отличного эффекта.

Эта диета не вызывает стресса и ступора, а снижение веса проходит без труда. За 2 недели можно снизить 10 кг.

Гречневая диета (видео):

Гречневая мука

Мука, которая залита кефиром, разбухает быстро, чем цельное ядра. Это влияет мягко на организм.

Гречку перемалывают в кофемолке маленькими порциями. Готовить много не нужно, так как свет, тепло и кислород быстро разрушают важные микроэлементы.

Зелёная гречка

Такая гречка, которая не пришла термическую обработку, влияет на организм намного лучше.

Она имеет мягкий вкус, но он менее выражен.

Что лечить?

Такая диета очищает кишечник, печень и сосуды, повышает гемоглобин, а холестерин снижает.

При панкреатите

Медики рекомендуют использовать гречку с кефиром при обострении панкреатита. Полезные вещества очищают и восстанавливают поджелудочную железу, избавляют от боли. Лечение нужно проводить тремя 10-дневными курсами, один раз в 3 месяца.

Рецепт:

  • стакан гречки,
  • пол-литра однопроцентного кефира.

Способ приготовления

  1. Добавьте кефир в гречку.
  2. Дайте настояться 12 часов.
  3. Разделите порцию пополам.

1 часть ешьте утром на голодный желудок, а вторую вечером, за 4 часа до сна.

Данную процедуру можно делать диабетикам. Средство помогает снизить сахар в крови.

Лечение можно проводить также при язве и гастрите. В данном случае лучше брать перемолотую гречку, или сваренную.

Это интересно:  Трудно подняться утром? Это может быть болезнью

Во время запоров. Гречка с кефиром является безопасным слабительным средством. Сырая крупа лучше очистит кишечник, если её залить кефиром утром и употреблять ночью. Курс состоит из 1-2 недель.

Противопоказания

Важно учитывать возможную индивидуальную непереносимость и аллергическую реакцию. Нельзя употреблять смесь при обострении нарушений желудочно-кишечного тракта. Если у вас слишком густая кровь, то тоже лучше отказаться от употребления, так как средство может привести к тромбозу и варикозу. С осторожностью нужно употреблять гипертоникам, беременным и при гв. Желательно проконсультироваться с врачом.

Нужно следовать строго инструкции, чтобы не переусердствовать. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Adblock detector