Врачи признали пользу продолжительного сна в выходные

Главная проблема сна – решена!
Научные исследования показали, что маленькая продолжительность сна, менее 5 часов в сутки, серьёзно увеличивает риск ранней смерти. Однако если восполнить недостающие часы, например, в выходные, этого можно избежать.

В эксперименте приняли участие больше 40 тысяч человек, возраст которых составлял менее 65 лет. Опыт длился в течение 13 лет. Кроме количества сна в расчёте участвовали и другие аспекты. Например, наличие сопутствующих заболеваний, профессия, нездоровые привычки.

Результатом эксперимента стало выяснение того факта, что сон можно компенсировать. Раньше учёные категорически отрицали такую возможность. Конечно выспаться, так сказать, на будущее вряд ли удастся. Но восстановить организм – вполне.

Это интересно:  Смесь специй, которая укрепит здоровье за 14 дней – необычная, но действующая комбинация пряностей

Что это значит для нас? Теперь можно не корить себя за то, что снова не удалось лечь вовремя. А доспать всегда можно в выходной. Однако правильнее всего, будет научиться быстро засыпать. Это позволит улучшать качество сна и рационально использовать время.

Это интересно:  Как предотвратить частые болезни у детей?
Добавить комментарий

Adblock detector