Польза тишины для здоровья человека

Как часто людям приходится слышать шум? Под окнами ездят машины, в гостиной кричит телевизор, в телефоне звучит какая-то мелодия, в метро и другом общественном транспорте всё гудит, как в улье. Пожалуй, легче сказать, когда человек остается в тишине. Возможно, ночью, когда засыпают люди и природа.

Ученые уверены, что большинство заболеваний начинается с того, что человек не может остаться в тишине и насладиться ею в полной мере. Повышенный уровень шума воздействует не только на уши, но и на мозг, на гормональную систему. В результате организм пребывает в состоянии стресса, происходит повышенный выброс кортизола, а в некоторых случаях адреналина. При регулярных скачках развиваются болезни психического характера.

  • Эмоциональные расстройства стали так часто встречаться у людей, которые имеют стабильную работу, хороший доход и прекрасное воспитание, и даже сами пациенты не могут найти причину таких негативных изменений. Врачи объясняют, что отсутствие тишины приводит к раздражительности, невнимательности, агрессии, которые со временем перетекают в усталость, апатию и даже депрессию.

    Специалисты не раз проводили исследования, в которых участвовали совершенно обычные люди со стандартным образом жизни. Конечно, в их ежедневном рационе присутствовал и стресс, и недовольство. Однако, стоило их оставить в полной тишине на два или три часа, как участники менялись на глазах. Даже без сна они чувствовали себя отдохнувшими, энергичными, отмечали наполненность силами и желаниями, чего так давно не было в их жизни.

  • Врачи и многие приверженцы йоги говорят, что недостаточно отсоединить приборы и телевизоры, чтобы ощутить полную тишину, нужно еще выключить звук в собственной голове, то есть отпустить мысли и оставить пустоту.

    На самом деле совершить это не так просто, особенно женщинам, так как в их голове постоянно копошатся проблемы, задачи, цели, воспоминания, страхи и тревоги. Они могут думать о нескольких делах одновременно, поэтому чаще впадают в депрессию.

    У мужчин физиология обстоит иначе: они концентрируют внимание только на одном деле, а при большом желании и упорстве могут отключить внутренний голос без особого труда. Но всё равно делает это далеко не каждый представитель сильного пола.

    Специалисты советуют пользоваться медитациями, чаще ходить к психологу, который поможет разобраться с внутренней нервозностью и остановить поток мыслей. После нескольких сеансов возникнет ощущение свободы и легкости, появится желание творить, откроется новый взгляд на жизнь, и это действительно так.

    Многие люди достигают такого состояния самостоятельно, но для этого надо работать над собой, стремиться к обретению полнейшей тишины.

  • В одном из исследований ученые решили проверить, как тишина влияет на развитие мозга. Специалисты выяснили, что всего два часа без каких-либо звуков и в полном спокойствии гарантируют развитие новых клеток мозга, то есть орган начинает увеличиваться.

    Самое интересное в полученных результатах то, что растет та часть, которая помогает мыслить, решать задачи, учиться, запоминать информацию. Таким образом, тишина является превосходной профилактикой болезни Альцгеймера и Паркинсона, старческой деменции и других негативных изменений.

    Если ребенок стал плохо учиться или начались вопросы на работе, то стоит поискать проблему не в способностях, а в повышенном уровне шума в образе жизни. Если отдыхать вместе с детьми по часу в день в полной тишине и молчании, то через некоторое время произойдут положительные изменения, ведь это доказано научно.

Это интересно:  Чрезмерная забота бабушек и дедушек может негативно влиять на психологию ребенка
Добавить комментарий

Adblock detector