Что надо иметь в виду при понижении холестерина путем приема статинов

В настоящее время все чаще можно услышать о повышенном холестерине, по статистическим данным на сегодняшний день эта проблема наиболее актуальна.

Дело в том, что многие мужчины и женщины стали придерживаться строгих диет, которые ограничивают употребление жирных продуктов в рационе, и сейчас речь идет о полезных ненасыщенных липидах. То есть худеющие исключают орехи, рыбу, мясо, которые помогают поддерживать жировой обмен в организме.

К остальным причинам повышения холестерина принято относить следующие:

  • Заболевания дыхательной системы;
  • Патологии печени;
  • Гипертиреоз;
  • Анемия;
  • Прием противозачаточных;
  • Стресс;
  • Сахарный диабет;
  • Вредные привычки;
  • Беременность.

Статины для нормализации холестерина

Чтобы побороть заболевание и вернуться к нормальному самочувствию, необходимо начать лечение в срочном порядке. Врачи рекомендуют принимать статины в качестве медикаментозных препаратов и в виде обычных продуктов, которые также нормализуют уровень холестерина.

Лекарственные средства направлены на то, чтобы печень начала активную работу по производству липопротеидов высокой плотности, которые способны избавить сосуды от плохого холестерина.

Продукты, которые обладают лечебными свойствами, также важны для организма. Конечно, их действие не заметно после первого применения, но пища является естественным источником липопротеидов высокой плотности, витаминов и микроэлементов, которые способствуют оздоровлению организма.

Это интересно:  Суточная доза кофе, которая является полезной для организма

Капуста

В овоще содержится повышенное количество витамина РР. Данное вещество помогает очистить сосуды и снизить риск развития холестериновых бляшек и тромбов. Капуста ускоряет кровообращение и насыщает кровь растительными аминокислотами.

При регулярном употреблении овоща в свежем виде артерии становятся более крепкими и эластичными.

Яблоки

Самые популярные фрукты заслужили особое внимание. Яблоки насыщены пектином, витаминами группы В и кислотами, которые нормализуют липидный баланс в составе крови и помогают укрепить сосудистую систему. Даже если включить в рацион только одно яблоко, но на регулярной ежедневной основе, можно снизить риск развития атеросклеротических бляшек примерно на десять процентов.

Рыба

Одним из самых полезных продуктов для сердечно-сосудистой деятельности является жирная рыба и морепродукты. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые выполняют множество полезных функций:

  • Снижают плохой холестерин;
  • Укрепляют стенки артерий и сердце;
  • Положительно воздействуют на нервы и мозг;
  • Нормализуют обмен веществ;
  • Помогают худеть.

Орехи

Миндаль, кешью, кедр, грецкий орех — все эти продукты оказывают такую поддержку сердечно-сосудистой системе, о которой можно только мечтать.

Дело в том, что орехи состоят из белков, ненасыщенных жирных кислот, витаминов группы В, микроэлементов (калий, магний, кальций, йод), которые так нужны поврежденным сосудам, сердцу, мозгу и всем мышечным тканям.

Это интересно:  Утренние прогулки босиком положительно влияют на жизнь

Но нужно строго следить за количеством орехов в рационе, так как они обладают повышенной калорийностью. Всего одна или две горсти миндаля в день принесут максимум пользы для всего организма и не приведут к проблемам с фигурой.

Добавить комментарий

Adblock detector