Популярное физическое упражнение несет опасность для здоровья

Такое популярное упражнение на пресс, как «скручивание» может довести вас до госпитализации или травмпункта. Британские ученые провели специальное исследование касаемо данного упражнения.

Если опираться на статистические данные, то 30% людей, выполнявших это упражнение, после физической тренировки попадают в медицинское учреждение. Если выполнять это упражнение ненадлежащим образом, то можно утратить возможность двигаться на недлительный промежуток времени, так считают эксперты.

Тактика выполнения данного упражнения непростая. В определенном положении сильную нагрузку получает поясница. Это происходит в тот момент, когда мы поднимаем незафиксированный корпус тела. Не рекомендовано выполнять «скручивания» тем людям, у которых есть проблемы с поясницей, например, грыжа. Здоровому человеку данное упражнение навредить не должно. Если выполнять упражнение правильно и без дополнительных утяжелителей, то для здорового человека опасности в этом нет.

Вообще, не всем и не всегда спорт принесет пользу. Если заниматься слишком интенсивно, то это чревато образованием атеросклероза на ранних стадиях и скоплению кальция в сосудах. К такому выводу пришли ученые из Америки. Результаты их научных работ повергают в шок. По их мнению, вредны любые физические нагрузки! После исследования удалось выяснить, что люди с регулярной физической нагрузкой страдали атеросклерозом вдвое чаще, чем те, кто вел малоподвижный образ жизни. И даже те, чья физическая нагрузка была умеренной – 2,5 часа тренировок в неделю, сталкивались с данной проблемой чаще.

Это интересно:  Так ли полезен лук на самом деле?

Исследование проводилось на протяжении 25 лет. В возрасте 18-30 лет было оценено состояние здоровья участников. Затем их поделили на три группы по признаку их физической активности. Первая группа – самые ярые и активные любители спорта, вторая – те, кто тренируется столько, сколько порекомендовали врачи и третья группа из тех, чей уровень физической активности минимален. Так вот сосуды у участников первой группы были намного более больными и изношенными, нежели у тех, кто был включен в третью группу. Это очень удивило ученых – они ждали абсолютно других результатов. Ведь ранее считалось, что именно спорт способствует снижению холестерина, сахара и жира, а это профилактика атеросклероза.

Подобные исследования уже проводились на профессиональных спортсменах и отчасти ясно — почему так происходит. Сильная спортивная нагрузка не только тренирует сердце, но и изнашивает сосуды, ведь в ее процессе увеличивается давление на них. Так, и начинается процесс развития атеросклероза и отложения кальция. Для более подробных выводов требуются дополнительные исследования.

Чтобы хоть немного обезопасить себя при занятиях спортом, исключайте статические нагрузки и тренировки с утяжелителями. Это напрягает больше мышц и увеличивает давление. Занимайтесь лучше умеренными аэробными нагрузками. Прислушивайтесь к своему организму в процессе тренировки. 

Это интересно:  Как не быть подверженным дневной сонливости – несколько простых советов
Добавить комментарий

Adblock detector