Послеродовая депрессия: как ее преодолеть?

Один из самых сложных периодов в жизни рожавшей женщины — это несколько месяцев после того, как она родила. Каждая молодая мама по-разному переживает этот момент в жизни. У кого-то он проходит в более легкой форме, а у кого-то в тяжелой. Последствием тяжелой формы может быть послеродовая депрессия.

В первые дни после родов может ухудшиться настроение женщины, а это один из признаков депрессии. Она может просто так заплакать, без всяких на то причин. Все дело в том, что в женском организме в этот период происходят гормональные изменения, а они могут повлиять на психическое состояние женщины и на ее самочувствие в целом.

На такое состояние может воздействовать страх за новорожденного или просто нехорошие воспоминания о минувших родах.

Бывает такое, что депрессия может затянуться на несколько месяцев, а при тяжелой форме и на несколько лет. При такой депрессии у женщины наблюдается неприязнь к сексуальным отношениям, отчаяние, бессонница или истерика. В состоянии депрессии женщина теряет способность оценивать происходящую ситуацию, а также психическое состояние и состояние своего здоровья. Ей все время кажется, что она никому не нужна и что ее никто не любит. Ей кажется, что все хотят ей только зла и весь мир против нее.

Это интересно:  Масло жасмина поможет укрепить нервную систему

Чтобы побороть послеродовую депрессию, надо стараться больше уделять внимания молодой мамаше, особенно это касается мужа. Оказывать психологическую поддержку, а также помогать ухаживать за малышом пока она не придет в себя. Также надо временно взять на себя домашние обязанности — стирка, уборка, глажка и приготовление пищи. Очень важно найти человека на роль психотерапевта или попробовать самим. Для этого надо уметь выслушать, психологически поддержать или успокоить в момент обострения депрессии. Ни в коем случае нельзя допустить того, чтобы женщина замкнулась в себе, это может осложнить ситуацию.

В этот период надо хорошо следить за питанием. Может быть такое, что у молодой мамы нарушится аппетит. Очень полезно делать прогулки на свежем воздухе, а также ухаживать за собой. Молодая мама не должна полностью окунуться в заботы о ребенке. Она должна посещать парикмахера, салоны красоты, а также шопинг. Кстати, шопинг — очень хорошая терапия в эти дни. Посещения массажистов тоже благоприятно повлияют на самочувствие женщины. Как с психологической точки зрения, так и для здоровья физического.

Это интересно:  Как бороться с сухим типом кожи: топ 3 техники

В случае, если форма послеродовой депрессии очень сложная и никакие средства не помогают, то лучше всего обратиться к специалистам в этой области. Это может быть психолог, психотерапевт или в самых сложных случаях психиатр.

Добавить комментарий

Adblock detector