Правила ортопедии, о которых должен знать каждый

Ведущие специалисты в области ортопедии поделились простыми и доступными рекомендациями, при выполнении которых удастся длительное время сохранить здоровье ног даже при очень сильных нагрузках.

Для поддержания здоровья, красоты и силы ног следует придерживаться следующих правил:

  1. Не ходить босиком в общественном душе или бассейне. Как бы часто не убирались в таких местах, а полы там самый популярный источник грибковых инфекций, которые могут принести много неприятностей.
  2. Всегда следует быть внимательным к состоянию и внешнему виду ног. Есть ряд заболеваний, основные симптомы которых проявляются именно на ногах: изменение цвета и плотности кожи, уплотнение и вздутие вен, сухость кожи, чрезмерная потливость ног, трещины на ступнях и пятках и т.д. Все эти признаки могут говорить о таких серьезных болезнях как закупорка артерий, предвестие инсульта, сахарный диабет и проблемы с гормональным фоном.
  3. Откажитесь от обуви с заостренным мысом. Такая форма обуви провоцирует искривление костей и стопы. Особенно внимательно следует относиться к длине обуви людям, у которых второй палец длиннее 1го. Соответственно покупка обуви по длине должна ориентироваться именно на второй палец, чтобы во время хотьбы не было дискомфорта и болевых ощущений
  4. Грибок стопы или ногтя необходимо лечить своевременно. Лучше всего использовать средства не только местного применения, но и пропить притивогрибковые медикаменты. Такой комплекс лечения позволит быстро и надолго избавиться от грибка. Даже если грибка стопы (ногтя) нет, следует внимательно относиться к состоянию ног и изменению структуры ногтей.
  5. Обувь должна подбираться по возрасту. Выбирая новую обувь, следует учитывать, что мышцы и связки ног теряют свою эластичность, из-за чего начинают требовать большего внимания к себе. Следует отказаться от тесной обуви из синтетических материалов.
  6. Диабетикам следует уделять ногам особенное внимание хотя бы потому, что сухость стопы является одним из признаков повышенного содержания сахара в крови. В том числе у диабетиков на ногах часто появляются язвы, трещины и волдыри, которые очень долго заживают.
  7. Шнуровка на обуви не должна быть тугой, ведь в такой ситуации нарушается кровообращение, что приводит к болям в ногах и покраснениям. Нарушенная циркуляция может и тромбоз спровоцировать.
Это интересно:  Быстрое выздоровление от простуды и кашля зависит от того, что мы едим
Добавить комментарий

Adblock detector