Чтобы глаза не уставали от монитора, воспользуйтесь правилом 20-20-20

В сегодняшнем быстро развивающемся мире люди не знают, когда и как они устают. Как только мы возвращаемся домой ночью, мы понимаем, что весь день мы были ужасно заняты, мы выполнили миллион задач, и то же самое нас ждет завтра. В то же время усталость нарастает, и это рано или поздно влияет на наше здоровье.

И это происходит потому, что мы постоянно окружены технологиями. Наши глаза устают быстрее всего. Целый день мы проводи у экрана — телефоны, компьютеры, планшеты, телевизоры, витрины и т. Д.

Не случайно в последнее время реклама капель для глаз становится популярной для снижения напряженности и сухости в глазах. Однако использование лекарств не всегда является лучшим решением. Гораздо лучше постараться не нагружать так много один из наших самых важных органов — глаз.

Существует малоизвестное правило под названием 20-20-20. Это эффективный способ уменьшить напряжение глаз, вызванное длительным просмотром телевизора или работой за компьютером.

Это интересно:  Работающие способы быстрого отхода ко сну

Каков метод:

Каждые 20 минут, которые люди проводят перед монитором необходимо отвлекаться на 20 секунд, чтобы посмотреть объекты на расстоянии около 20 метров. Существует еще одна интерпретация этого правила, а именно каждые 20 минут необходимо закрыть глаза на 20 секунд.

При работе перед монитором еще одна хорошая идея — чаще пытаться моргать. Таким образом, глаз увлажняется естественным образом. Пока мы смотрим на экран, мы не моргаем и это сушит глаза. Результатом является не только усталость, но и повышенный риск легких инфекций.

Помимо ухода за глазами, важный совет для тех, кто проводит свой день за столом. Вы должны периодически вставать и двигаться, чтобы у вас не было болей в спине и шее.

Это интересно:  Чеснок спасает от повышенного давления
Добавить комментарий

Adblock detector