Веские причины добавить чернослив в свой утренний рацион

Чернослив способен улучшить деятельность всей пищеварительного тракта и предотвратить ее заболевания. По мнению медицинских специалистов, существует, как минимум, пять причин для включения чернослива в свой утренний рацион.

  1. Чернослив улучшит зрение. Чернослив обогащен витамином А, который особенно полезен для нашей зрительной функции. В одной ягоде чернослива содержится 3% от дневной дозы потребления данного витамина. У людей, которым не хватает витамина А, развиваются ночная слепота, сухость глаз, катаракта и другие болезни органов зрения. Если вы уже имеете проблемы с глазами или предрасположены к их появлению, то вам просто необходимо ежедневно есть чернослив.
  2. Оберегает сердечное здоровье. Для здоровой сердечной деятельности и нервной системы необходим в достаточном количестве калий. Он также содержится в черносливе. Если регулярно есть чернослив, это понизит артериальное давление и возможность возникновения головокружений, болезней сердца, инфаркта и инсульта.
  3. Противостоит образованию остеопороза. Всего 100гр чернослива в день восполнит ежедневную необходимость в боре. Калий из сушеных слив также сохранит здоровое состояние костей. В одном из американских университетов штата Флорида было проведено исследование, которое позволило выяснить, что чернослив способен избавить женщин в период постменопаузы от остеопороза. В ходе исследования женщины съедали 100гр чернослива в день и их показатели образования костной ткани стали значительно лучше, чем у контрольной группы, женщины из которой ели сушеные яблоки.
  4. Чернослив улучшает состояние волос. При дефиците железа наблюдается потеря волос, сухость и тусклость. Чернослив содержит железо, так необходимое нашим волосам. Кроме железа, чернослив обогащён витаминами группы В и С, которые также полезны для наших волос. С данными веществами волосы станут крепче и менее склонны к ломкости и повреждениям.
  5. Чернослив улучшит состояние кожи. Витаминно-минеральный комплекс, содержащийся в черносливе, улучшит и состояние вашей кожи. В частности, он способен замедлить старение кожи и отсрочить появление морщин.
Это интересно:  Как правильно ухаживать за стопами ног

Таким образом, чернослив является не только вкусным, но и полезным перекусом. А о действии чернослива на кишечник известно давно. Не напрасно его рекомендуют употреблять людям с трудностями со стулом. За счет своевременного очищения кишечника, улучшается усвоение многих других полезных элементов из той пищи, которую вы съедите в течение дня. Именно поэтому важно чернослив есть с утра.

Это интересно:  Таблетки для снижения давления могут быть опасны: врачи предупреждают
Добавить комментарий

Adblock detector