Плохие привычки, от которых женщинам нужно отказаться во время менструации

Менструальный цикл, 4-6 дней в месяц, несомненно, — самый проблемный и болезненный период для женщин, а для большинства даже и вовсе удручающий.

Несмотря на то, что женщины пытаются облегчить свое состояние, прибегая для уменьшения менструальной боли к средствам от чая до медикаментов, в течение этого периода они должны знать и заботиться о своем организме.

Помимо сохранения гигиены, есть некоторые плохие привычки, которые женщины должны прекратить делать. Например, ходить с одной прокладкой каждый день. Помимо неприятного запаха это может вызвать очень неприятные инфекции.

Прокладки следует менять каждые 3-5 часов независимо от того, достаточно она испачкалась или нет. Если вы чувствуете боль и не меняете тампон или прокладку, вы можете усложнить проблему.

Если вы чувствуете боль во время менструального цикла и занимаетесь сексом в течение этого периода, вы только увеличиваете риск заражения.

Что и когда вы должны есть?

Вы теряете много крови и много энергии во время менструального цикла, поэтому было бы разумно избегать тяжелых или интенсивных упражнений в течение этого периода.

Также вы не должны пропускать питание в течение этого периода, потому что вам нужны все питательные вещества, которые вы можете получить, особенно железо и магний!

Избегайте приема пищи поздно ночью, так как это наносит больше вреда вашему телу и ухудшает ситуацию. Особенно вам следует избегать переработанных и нездоровых продуктов, так как их сложнее переваривать.

Также рекомендуется избегать молочных продуктов, особенно тех, которые содержат арахидоновую кислоту, усиливающую боль по ночам. Хороший сон и хороший отдых — это то, что наиболее эффективно поможет вам в этот болезненный период. Избегайте любых депрессивных действий, таких как просмотр тревожных видео или фильмов, прослушивание печальных песен и все, что может подавить вас, поскольку оно оказывает огромное влияние на ваше психическое здоровье!

Добавить комментарий

Adblock detector