Эти продукты разрушают ваши кости

Недостаточное потребление кальция, как и, наоборот, его излишнее присутствие может быть вредно. Как советует одно англоязычное издание, перед тем как составить ежедневное меню, неплохо для начала узнать, какие ингредиенты могут навредить нашей костной системе и насколько хорошо организм может их усвоить.

Некоторые блюда и напитки, особенно в сочетании, могут помешать нашему организму усваивать кальций. Вот некоторые из них:

  • Газированные напитки. Ароматизированные напитки содержат фосфорную кислоту, которая мешает нашему организму поглощать кальций.
  • Чипсы, вкусные салями, сушеные супы и любые другие продукты, содержащие соль в больших количествах.
  • Бычья печень. С одной стороны, она является лучшим источником витамина А. Но, с другой стороны, слишком большое его содержание в организме начинает вызывать процесс остеокластной активности или саморазрушение костей.
  • Алкоголь. Он мешает костным клеткам усваивать минералы, в том числе кальций, а это, в свою очередь, ведет к тому, что кости становятся более слабыми.
  • Кофе. Кофеин – враг кальция.
  • Продукты с гидрированной смазкой и любые упакованные сладкие вещи, попкорн.

Поэтому чтобы обезопасить свой организм, настоятельно рекомендуем ограничить потребление этих продуктов и внимательно читать этикетки перед их покупкой.

Добавить комментарий

Adblock detector