Продукты, которые не стоит есть с утра

У каждого из нас утро начинается с завтрака. К сожалению, утром не всегда хватает времени на приготовление полноценного завтрака, и мы просто перекусываем. Как раз такие перекусы влияют на упадок сил и развитие заболеваний пищеварительного тракта. Специалисты предупреждают, что не все продукты можно кушать на голодный желудок.

  1. Бананы. Этот фрукт влияет на калиево-магниевый обмен, поэтому способен вызывать упадок сил.
  2. Цитрусовые. Съев цитрусовые на голодный желудок, вы рискуете спровоцировать аллергию. А сок раздражает слизистую желудка, что грозит развитием гастрита и болезнями желудка.
  3. Прохладительные напитки. Негативно сказываются на процессе пищеварения, вызывают дискомфорт и болевые ощущения в желудке.
  4. Сырые овощи. Овощи, которые прошли термическую обработку, содержат кислоты, которые вредят желудку и вызывают различные заболевания.
  5. Кисломолочные продукты. Вреда от употребления таких продуктов на голодный желудок не будет, но и пользы тоже. Все дело в том, что при попадании в желудок кисломолочных продуктов, происходит соединение с кислой средой, в результате полезные бактерии уничтожаются. Чтобы кисломолочные продукты принесли пользу, ими лучше завершать завтрак или перекусывать в течении дня.
  6. Сладости и выпечка. Дрожжевая выпечка, съеденная утром, приводит к вздутию и повышенному газообразованию. Сладости активизируют работу поджелудочной железы, в результате повышается уровень сахара, что нежелательно для тех, кто решил распрощаться с лишними килограммами. Но, через пару часов уровень сахара падает и появляется чувство голода.
  7. Отруби. Диетологи советуют на завтрак кушать отруби, так как они в желудке увеличиваются в размерах и быстро насыщают. Но если не пить жидкость, могут появиться запоры.
  8. Кофе. Немногие люди представляют свой завтрак без с чашечки кофе, ведь он бодрит и придает сил. Но этот напиток содержит кофеин и может спровоцировать изжогу, которая будет беспокоить целый день.
Это интересно:  Для чего организму необходим кальций

В качестве идеально завтрака специалисты рекомендуют употреблять овсянку с молоком, тосты с зеленью либо медом, рыбу или белое мясо с запеченными овощами.

Это интересно:  Чеснок и лимон: два натуральных и простых рецепта для того, чтобы понизить артериальное давление
Добавить комментарий

Adblock detector