Ученые назвали продукты, которые провоцируют депрессию

Кто бы мог подумать, что в ряде случае причиной депрессии может стать не серьезная проблема, а даже элементарное несбалансированное питание, которым время от времени грешит каждый из нас, когда отправляется съесть пиццу или шоколадку, вместо полезных овощей и фруктов.

Зарубежные исследования

Совместными усилиями испанские, британские и австралийские учёные смогли выявить, что употребление сладкой либо жирной пищи приводит к развитию депрессий. Специалистам потребовалось проанализировать рацион почти тридцати трёх тысяч взрослых людей, проживающих в разных странах, чтобы установить, как именно связано поглощение фаст-фуда и депрессивное состояние.

Исследователи придерживаются точки зрения, согласно которой жирные и сладкие продукты влекут за собой системное воспаление, негативно сказываясь не только на кишечнике, но и целиком на всём организме потребителя.

Оказалось, что эти молекулы даже адаптированы к тому, чтобы влиять на отделы мозга, отвечающие за настроение. Так депрессию лучше всего устранять при помощи диеты на морепродуктах.

Еще в школе детям объясняли прямую взаимосвязь, как повышение сахара в крови после его употребления, может кратковременно активизировать работоспособность мозга, и улучшить настроение. Важно помнить, что это даёт непродолжительный эффект, и как только уровень сахара понизится до привычного – ухудшится и настроение.

Это интересно:  Кому в полёте спать опасно

Одной из причин переедания и тяготения к нездоровой еде врачи называют плохое настроение. Проблема в том, что вредная еда никак его не улучшает, а только отягощает организм из-за жиров, губящих кишечную микрофлору.

Некоторые ошибочно думают, что депрессию можно победить, прибегнув к алкоголю. Спиртные напитки не решают проблем, они лишь замедляют работу центральной нервной системы человека, отвечающей за мысли, поведенческие реакции и эмоции. Так во время нахождения внутри организма, алкоголь притупит эмоции, но как только будет полностью выведен за его пределы – симптомы только усугубятся.

Таким образом, не всегда нужно искать причину депрессии в каких-то личных проблемах и переживаниях, время от времени они может быть вызвана простым нарушением питания и дефицитом необходимых веществ, вместо которых внутри оказываются только вредные.

Это интересно:  7 признаков определения по ногтям, чем человек болен
Добавить комментарий

Adblock detector