Продукты питания, которые способны запустить обмен веществ с самого утра, зарядить энергией на весь день

Замедленный обмен веществ приводит к набору лишнего веса, плохой работе внутренних органов и даже к ухудшению памяти. Чтобы привести свой организм в порядок и не дать заболеваниям одолеть себя, необходимо запускать метаболизм и разгонять обменные процессы.

Утро является самым лучшим временем для того, чтобы пробудить энергию и привести жизнь в активный режим на весь день. После пробуждения организм чувствует себя отдохнувшим, полным сил и готовым к работе. Поэтому нужно соблюдать несколько эффективных методов для запуска метаболизма и хорошего самочувствия.

Лимонная вода

Лимон способствует насыщению клеток организма витамином С  и полезными ферментами. Сам фрукт кушать натощак не рекомендуется, так как может произойти окисление «сонного» желудка. А вода с лимонным соком имеет идеальный состав для пробуждения энергии. Она также великолепно освежает и приводит тело и мозг в тонус.

Чтобы приготовить напиток, необходимо в стакан воды добавить нарезанный свежий лимон, взболтать и дать немного настояться. При этом кожуру от лимона очищать не нужно, так как в ней содержаться полезные микроэлементы.

Это интересно:  9 принципов, которых придерживаются долгожители

Утренняя зарядка

Всего несколько простых упражнений на растяжку и силу способны запустить обмен веществ до следующего утра. Можно сделать обычную гимнастику, как в школе на уроке физкультуры. Если выбирать что-то посложнее, то хорошим будильником для метаболизма является бег, приседания с утяжелением, прокачка пресса и растяжка.

Вареные яйца

Не зря яйца являются традиционным завтраком во многих странах мира, ведь в них содержится большое количество белка, который способствует укреплению мышечной массы, а также полезный холестерин, положительно влияющий на обмен веществ.

Фрукты

На завтрак можно съедать яблоки или груши, но делать это лучше после основного приема пищи, чтобы не нарушить кислотность желудка. Эти популярные фрукты содержат много клетчатки и пектина, которые положительно воздействуют на работу кишечника и ускоряют метаболистические процессы.

Грейпфруты

Цитрусовые способствуют сжиганию жира благодаря высокому содержанию витамина С и клетчатки. Твердые волокна в мякоти помогают избавиться от зашлакованности желудка. Грейпфруты снижают риск развития диабета и восстанавливают иммунитет.

Это интересно:  Выберите для себя самые полезные и вкусные чаи со всего света
Добавить комментарий

Adblock detector