Продукты – враги гипертоников

Повышенное артериальное давление в современном мире самое частое заболевание сердца и сосудов. Это заболевание вызвано невозможностью сердца перекачивать кровь в нормальных темпах и объемах, и в результате затруднен процесс доставления крови к другим органам и частям тела. Гипертония часто вызвана проблемами с артериями – их закупоркой и отвердеванием. Это патологическое явление затрудняет движение крови и увеличивает нагрузку на сердечную мышцу.

Если с вашим здоровьем приключилась данная проблема, то вам стоит отказаться от потребления некоторых продуктов, чтобы не вызвать осложнений. В настоящее время известно, что данные продукты можно легко заменить аналогами с полезными свойствами.

Сахар.

Сахар и производные от него способны вызвать привыкание и крайне пагубно влияют на здоровье организма. Противопоказано их есть людям с повышенным давлением крови, так как они вызывают проблемы с лишним весом и диабет. Сладкое с легкостью заменит горький, темный шоколад с высоким содержанием какао бобов — более 60%, а так же этот продукт богат антиоксидантами, которые принесут большую пользу людям, страдающим повышенным давлением.

Соусы.

Соусы, которые мы привыкли покупать в магазинах, отличаются высоким содержанием натрия и других вредных химических элементов и добавок, вредящих нашему здоровью и замедляющих обмен веществ. Большинство соусов можно приготовить дома из натуральных ингредиентов, даже майонез, но в отличие от магазинного, вы знаете, что в него добавляете. Но лучше всего — все соусы заменить на сметану с низким процентом жирности, оливковое масло или натуральный йогурт. Вреда эти продукты не принесут и даже окажутся очень полезными для вашего здоровья.

Это интересно:  Автозагар? Осторожно! Узнайте, как правильно наносить без вреда для кожи

Колбаса.

Особенно вкусный продукт и быстро вызывает чувство сытости, поэтому от него сложно отказаться. Однако людям с высоким давлением все-таки придется найти альтернативу, так как колбаса содержит химические элементы, насыщенные жиры, соли, консерванты, которые вызывают воспаление в тканях и затрудняют артериальное движение крови. К тому же колбаса очень калорийный продукт и способна вызвать ожирение и диабет, а лишний вес только усугубит положение гипертоников. Замените колбасу на кусок отварного или запеченного мяса, с добавлением натуральных специй. Мясо – источник белка, а натуральные специи имеют массу целебных качеств.

Сыр.

Соль и насыщенные жиры, содержащиеся в сырах, повышают давление крови. Так же в сырах присутствует натрий, который вызывает застой жидкости в организме, повышает уровень кровяного давления и провоцирует воспаления. Жир, попадая с кровью в артерии, вызывает их отвердение, и затрудняет движение крови. Если вы подвержены гипертонии, замените сыр более легким и нежирным продуктом, например – тофу.

Хлеб.

В состав выпечки входит много насыщенных жиров и натрия, а они отрицательно сказываются на давлении, как уже было отмечено выше. В одном куске хлеба содержится 230 мг натрия, что составляет 15 проц. суточной нормы. А если хлеб выпечен из рафинированной муки, то его употребление провоцирует ожирение и диабет. Данные состояния негативно отражаются на давлении. Заменить хлеб можно цельнозерновыми хлебцами.

Кофеин.

Кофе, кока-кола и крепкий чай тоже вызывают повышение давления, из-за содержащегося в них кофеина. Кофеин обладает стимулируюшим эффектом, а это противопоказано людям, которым диагностировано повышенное давление. Эти напитки можно заменить более полезными травяными чаями, натуральными соками и простой водой.

Это интересно:  Масло жасмина поможет укрепить нервную систему

Маргарин и спред.

Растительные жиры искусственного происхождения содержат огромное количество натрия и жира. А это губительно сказывается на состоянии артерий. Также злоупотребление данными продуктами повышает уровень плохого ЛПНП-холестерина, что усложняет движение крови. Так же растительные жиры замедляют пищеварение и вызывают ожирение. Лучше съесть небольшой кусочек натурального сливочного масла, чем спреда.

Сложно отказаться от привычных и любимых продуктов, но для более долгой и здоровой жизни можно попытаться заменить их на боле полезные.

Добавить комментарий

Adblock detector