Простые упражнения из Тибета, которые при регулярном выполнении восстановят здоровье

Тибетская философия гласит, что здоровье физического тела напрямую зависит от духовного состояния и энергетической составляющей человека. Есть отдельная каста «Тибетские ламы» которые придерживаются учения об энергетических центрах человеческого тела. Они считают, что такие центры существуют и называются «вихрями». По их мнению в теле абсолютно здорового человека действуют 19 подобных «вихрей» из них 7 отвечают за основу, а остальные 12 являются дополнением, размещенным на суставах. Ламы считают, что здоровье человека показывает, какова сила и скорость вращения этих вихрей. В свою очередь эти «вихри» поддерживают дух и энергию в теле, от которых зависит развитие самого человека.

Тибетские упражнения для восстановления

Прежде чем приступать к описанию упражнений следует знать несколько основных правил этой методики:

  1. Регулярность выполнения упражнений очень важна. Тибетские последователи считают, что выполнять их необходимо каждый день. Только в этом случае удастся восстановить свое здоровье за счет стабилизации вихревых потоков.
  2. Упражнения необходимо выполнять только утром и исключительно на голодный желудок.
  3. Практика должна начинаться с 3 повторений каждого упражнения и постепенно прибавляя раз в 3 дня по 2 повтора. Планирование увеличения числа повторов должно строится таким образом, что бы уже через 9 недель количество повторов каждого упражнения составляло не менее 21.
  4. Тибетские практики связаны не только с физическими нагрузками, но и дыхательными упражнениями. Монахи Тибета считают, что правильно поставленное дыхание насыщает организм быстро и качественно, без вероятности перегрузки.
  5. Упражнения не должны выполняться через силу, особенно в самом начале. У каждого человека присутствуют собственные границы физических возможностей, которые важно учитывать всегда. Упражнения должны выполняться максимально приближенно к оригиналу, но без фанатизма. Только за счет терпения и стабильности выполнения упражнений удастся достигнуть требуемого уровня методики.
  6. Тем, кто впервые сталкивается с Тибетской методикой рекомендуют как можно чаще делать перерыв, примерно после каждых 3 упражнений.
Это интересно:  4 типа людей, которым нельзя употреблять имбирь

Это интересно:  Простые вещи помогают справиться с болезнями
Добавить комментарий

Adblock detector