Проверка своего состояния с помощью простого теста — возможности подняться на 3 этаж без остановок

Хорошая выносливость сердца говорит о том, что организм здоров, но как только начинаются проблемы, происходят сбои. Однако, зачатки заболеваний бывает сложно заметить сразу, так как симптоматика довольно размытая. Это можно сказать о сердечно-сосудистых патологиях и онкологии.

В связи с тем, что пациенты обращаются к врачу на более поздних стадиях развития болезни, ученые решили найти способ распознавания проблемы без каких-либо обследований. Это очень важное решение, так как по статистике данные виды недугов являются самыми распространенными среди тех, что приводят к летальному исходу. Если нет возможности проходить врачей хотя бы один раз в год, можно воспользоваться альтернативным методом выявления заболеваний.

Научные эксперты из Испании нашли превосходный метод распознавания недугов. Суть процесса заключается в том, чтобы человек поднялся на третий этаж. Но есть важное условие: останавливаться нельзя, никаких передышек. Специалисты отмечают, что во время выполнения тестирования не нужно спешить, засекать время или доводить себя до изнеможения. Спокойный шаг, ровное дыхание и собственные силы — вот всё, что пригодится для выполнения задания.

Первые исследования были проведены в университете Ла-Корунья. Во время испытания участникам предложили подняться по лестнице на третий этаж или же остановиться на том пролёте, когда не будет сил идти дальше.

Общее количество добровольцев составило более двенадцати тысяч человек. На протяжении пяти лет в руки ученых поступали новые участники, а первые уже начинали покидать этот мир. Около двух с половиной тысяч человек умерло от различных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые патологии.

Это интересно:  Врачи рассказали, чем может навредить привычка пить кипячёную воду

Результаты показывают, что подъем на третий этаж осуществляют люди с крепким иммунитетом и выносливым сердцем, а при желании они могут пройти еще больше, и это не доставит неудобства. Можно сказать, что эти участники исследования имеют все шансы избежать различных смертельных недугов: онкологии, инсульта, инфаркта.

Если человек может подняться только на второй этаж, это говорит о повышенном риске возникновения и развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также раковых опухолей.

Группе людей, которые останавливаются в районе первого этажа, нужно срочно обратиться в медицинское учреждение. Скорее всего, патология набирает обороты, надо спасать жизнь и здоровье.

Чтобы повлиять на функциональность собственного организма, нужно больше гулять, бегать, делать гимнастику, ходить в бассейн или кататься на велосипеде. При желании можно чередовать эти спортивные тренировки, чтобы добиться лучшего результата.

Испанские ученые рекомендуют совершать пешие прогулки не менее трех часов в неделю, чтобы увеличить выносливость сердечно-сосудистой системы, снизить риск воспалительных процессов, атеросклероза, гипертонии, тромбофлебита.

Как заявили специалисты, что практически всё зависит именно от образа жизни, ведь многие из нас привыкли сидеть большую часть времени, хотя телу необходимо движение. Если вовремя справиться с ленью и начать с минимальной спортивной нагрузки, можно значительно повлиять на здоровье, ведь впереди еще долгие годы жизни, а сердце только одно.

Это интересно:  Что произойдет с организмом после исключения сахара из рациона питания (видео)

При возникновении одышки, повышенном потоотделении, головокружении, резкой потере и внезапном наборе веса надо сразу же идти к врачу. Регулярный осмотр поможет диагностировать заболевания на ранних стадиях.

Добавить комментарий

Adblock detector