Всего 15 минут времени, проведенного на природе, может улучшить общее состояние организма человека

Изначально человек существовал вместе с природой, был её частью. Но с развитием технологий и постройкой многочисленных городов зелень начала исчезать из виду, остались только высотки, дороги, тротуары, которые затмевают всю натуральную красоту и представляют собой “каменные джунгли”.

Ученые утверждают, что даже непродолжительное слияние с природой помогает улучшить здоровье. Многочисленные исследования говорят о том, что пятнадцатиминутная медитация в окружении деревьев, травы, гор, моря или озера способствует восстановлению психики.

  • Жители больших городов, которые видят только работу и дом, чаще подвержены депрессивным расстройствам, тревожности и нервозности. Когда уровень переживаний становится невыносимо высоким, а борьба со стрессом обречена на провал, пациент обращается за помощью к психотерапевту. Профессиональные врачи советуют выбраться на природу, провести время в единении с естественными красотами.

    Конечно, далеко не каждый может бросить работу и семью, чтобы уехать в лес или на море, но можно пойти другим путем: собраться с родными и друзьями в ближайшую лесополосу или даже небольшую рощу. Невероятно успокаивающе и ободряюще на человека действует шум воды, ее переливы и перекаты. Для этого совсем не обязательно искать море, достаточно выйти на мелкую речку, которая пробегает поблизости, или к городскому пруду.

    В парках нередко есть зеленая зона, которая расположена поодаль от лавочек и пешеходных дорожек. Можно расположиться на пледе под сенью березы или дуба, помечтать или совсем ни о чем не думать, и такое времяпрепровождение станет самым любимым лечением депрессии, тревожности и стресса.

  • Во многих случаях дети и взрослые могут потерять концентрацию внимания и способность активно мыслить над рабочими и учебными предметами. Такая проблема всё чаще встречается в семьях, которые не привыкли гулять на природе. Но это только дело привычки. Стоит несколько раз выбраться в загородный домик, на дачу или просто в лесную чащу, как организм сам начнет требовать короткие походы.

    Ученые не раз проводили исследования, которые показывали лучшую обучаемость и концентрацию внимания детей на том или ином предмете при регулярном посещении природных объектов. Как объяснили специалисты, прикосновение к естеству окружающего мира помогает мозгу перезагрузиться, насытиться кислородом и получить оттенки, которые воздействуют на определенные доли. Например, небесный цвет помогает взбодриться и избавиться от сонливости, а зеленый успокаивает центральную нервную систему.

  • Помощь в работе не менее важна, особенно людям творческих профессий, когда надо постоянно сочинять что-то новое, выдавать неординарные идеи, совершенствовать духовный мир и повышать креативность.

    Специалисты воспользовались случаем и изучили поведение сотрудников, которые должны были разработать новый проект. Поначалу дело шло очень туго и медленно, но после короткого промежутка времени пребывания в лоне природы, коллеги наполнились новыми силами, их дух поднялся, а идеи стали интересными и жизнеспособными. По словам ученых, их порог креативности повысился более чем на восемьдесят процентов.

Врачи советуют бывать на природе каждый день хотя бы по пятнадцать минут. За это время кровь наполнится кислородом, который обогатит мозг и снизит уровень напряжения. Глаза отдохнут от компьютера и телефона, привыкнут к естественным оттенкам. Иммунитет станет значительно крепче, а тонус тела и тяга к физическим упражнениям возрастут, и это не раз доказано на практике.

Это интересно:  С помощью этих простых правил вы забудете о тревоге навсегда
Добавить комментарий

Adblock detector