Распространенные мифы об употреблении воды, которые необходимо развеять

Вода – источник жизни! Так гласят древнейшие трактаты и современные научные исследования. Однако, вокруг воды существует большое количество мифов касаемо полезности ее употребления. Часть этих мифов вполне безобидна, но о некоторых стоит знать.

«Вредные» мифы об употреблении воды

Самый частый миф, которые слышат люди вставшие на путь правильного питания или диет, это необходимость выпивать в течении суток 2-3 литра чистой воды. Данное количество многими выдается за норму. В тоже время, люди следующими этим рекомендациям говорят о собственной невозможности их выполнения.

Ученными разъясняется, что 2-3 литра — это показатель общего количества жидкости, который должен попадать в организм вместе с: овощами, фруктами, супами, пюре, чаями, соками и т.д. Соответственно, с такими поправками получается, что только воды необходимо выпивать в объеме 1-1,5 лит. Все остальное попадет в организм с другими продуктами питания.

Мифы о том, что при правильном питании необходимо пить только чистую воду, также вызывают у ученых высокий уровень недоверия. Нельзя отрицать факт того, что природная вода из чистых источников очень полезна. Вместе с тем полезен натуральный чай, травяные настои, свежее выжатые соки. Соответственно, если человек сидит на диете или придерживается режим правильного питания, все вышеперечисленные жидкости будут для него не менее полезны, чем родниковая вода.

Это интересно:  Как очистить артерии и нормализировать кровяное давление

Запрет на употребление воды во время приема пищи, так же распространенный миф. Он касается только тех лиц у которых присутствуют воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте. Во всех остальных случаях жидкость помогает быстрее и легче желудку переваривать попавшую туда пищу.

Настойчивые рекомендации о необходимости питья стакана воды с лимоном утром натощак, так же следует воспринимать с настороженностью. Многие люди сегодня страдают различными расстройствами желудка, самым распространенным из которых является гастрит. В таких условиях усиление работы желудка за счет повышения в нем кислотности с раннего утра, натощак может только привести к развитию язвенной болезни.

Чрезмерное употребление воды и жидкости в целом не несет для организма ничего хорошего. Начиная со сбоев в работе почек, заканчивая разбуханием клеток внутри организма человека. Воду следует пить в умеренном количестве исходя из собственного состояния организма.

Это интересно:  Активированный уголь – почему он вреден и стоит ли отказываться от его употребления?
Добавить комментарий

Adblock detector