Разрекламированные завтраки наносят вред организму, по мнению ученых

Завтрак является важнейшим приемом пищи. С ним мы должны взбодриться и зарядиться энергией на целый день. Если завтрак полноценный, то он оказывает на наш организм и самочувствие положительное влияние больше, чем мы привыкли думать. Если вы отказываетесь от завтрака или съедаете за ним что-нибудь вредное, вы обрекаете себя на негативные последствия.

Вредный завтрак

Проведенные исследования и эксперименты указывают на то, что готовые завтраки, хлебобулочные изделия, блины, печенья и шоколад с утра вредны, и провоцируют отрицательные изменения в мозге, иногда такое негативное действие может продолжаться до 4 дней.

Сухие завтраки сейчас существуют в разных видах – хлопья, мюсли, снеки многие другие.

Если же человек во время завтрака съедает много жирного или сладкого, то у него может быстро ухудшиться память.

Поэтому для себя и своих родных выбирайте на завтрак полезные продукты, которые окажут вам пользу, а не вред, и не будут вообще бесполезными.

В частности, сухие завтраки стали у нас особенно популярными, так как легки в приготовлении и доступны, не отнимают много времени. А современная реклама приписывает данным завтракам все больше полезных качеств с одной лишь целью – продать больше. Некоторые завтраки продаются даже под маркой «диетические». Но на самом деле все не так! Сахар и жиры данные завтраки содержат в не меньшем количестве, чем шоколадное печенье. А клетчатки в них почти не осталось. Родители, ошибочно полагая, что такие завтраки полезны, покупают их своим детям. На самом деле сухое содержание пачки готового завтрака более чем на 55% состоит из сахара!

Это интересно:  Список основных первопричин появления бляшек в сосудах

Всего одно положительное качество есть у готовых завтраков – это скорость приготовления.

По своей калорийности готовые завтраки не уступают шоколадным конфетам. Сахар и добавки не окажут нашему организму пользы. Учитывая то, что готовые завтраки мы привыкли заливать молоком, их калорийность возрастает еще больше. У людей, которые в детстве регулярно пьют молоко риск диабета возрастает на 50%. Это данные научных исследований. Такие завтраки нарушают процесс пищеварения и приводят к ожирению. Детям до 6 лет, вообще, не рекомендовано давать сухие завтраки.

Читайте состав готовых завтраков и не ешьте их, если в нем значится много Е – добавок.

Люди часто жалуются на усталость, упадок сил, отсутствие энергии уже к середине дня. Ищут — как решить эту проблему и прибегают ко множеству различных способов. Если вы из их числа, то попробуйте для начала изменить рацион своего завтрака, добавьте в него злаки, белок и фрукты. Ведь завтрак – это тот прием пищи, который делает весь ваш день.

Это интересно:  Как можно самому выявить наличие опасных болезней
Добавить комментарий

Adblock detector