Рекомендации, которые помогут вам сохранить здоровье почек

В современном мире нужно больше уделять внимание профилактическим мерам от различных заболеваний. Так как внешние вредные факторы становятся все сильнее и играют не в нашу пользу. В этой статье вы узнаете, что можно делать самостоятельно, чтобы сохранить здоровье почек. Состояние почек особенно важно, потому что от их здоровья зависит общее функционирование организма. Если почки повреждены, то из организма перестают уходить вредные вещества, и они наполняют наш организм, провоцируя развитие различных заболеваний. Если здоровье ваших почек подорвано, то вам приходится прикладывать уйму усилий, чтобы улучшить их работу. Но лучше заниматься профилактикой здоровья почек, чем в дальнейшем их лечить.

Одним из важнейших факторов здоровья почек является потребление большого количества жидкости. Особенно чистой питьевой воды. Но если ваши почки больны, то оптимальный объем жидкости для них должен назначить лечащий врач. Когда у человека почечная недостаточность, то его почки не могут работать так же, как у здорового человека и врач сокращает для пациента норму воды, которую он может выпить в день. Старайтесь пить меньше жидкостей с сахаром, белком или кофеином.

Для почек необходимо правильное и сбалансированное питание. Избегайте соленой и жирной еды. В вашем рационе должно быть много растительной пищи – овощей и фруктов. Для людей с больными почками необходимо сократить потребление белка, так как почкам тяжело выводить продукты его переработки. Белок нужно ограничить в любом виде, как растительный, так и животный. Сократите потребление фосфора, если ваши почки не здоровы. Это отруби, овсянка, молоко и продукты из него, чечевица и др.

Это интересно:  Раствор, который укрепит здоровье и поможет от избавиться от паразитов

Если вы не можете полностью отказаться от алкоголя, то сократите его потребление. Женщинам в сутки можно выпить одну дозу напитка, а мужчине – две максимум. Но лучше оговорить с врачом возможность употребления алкогольных напитков и их количества.

Если вы только начали болеть заболеваниями почек, то уменьшите потребление соли. Почки не в состоянии выводить излишек воды и соли. Это может увеличить артериальное давление, которое еще больше навредит почкам. Особенно много соли в фаст-фуде и готовых продуктах, откажитесь от них. Читайте состав продукта, повышенное содержание натрия и соли должны сигнализировать вам о том, что для вас эти продукты под запретом.

Следите за массой своего тела. Включите в свое расписание ежедневную физическую активность. Спорт нормализует давление и вес. А это очень положительно отзывается на работе почек. Но если ваши почки не здоровы, то физическую активность тоже обсудите с врачом. Не перегружайте свои почки.

Это интересно:  Основные секреты долгой жизни

Почечная недостаточность может быть вызвана наследственной предрасположенностью. Если у ваших старших родственников имелась такая проблема, то вам особенно необходимо следить за здоровьем почек, соблюдать диету, проходить осмотры, чтобы вовремя обнаружить проблемы и назначить лечение.

Добавить комментарий

Adblock detector