Народные советы и рецепты для улучшения сна

Уже давно не секрет, что внешний вид напрямую зависит от образа жизни. Но, немаловажную роль в жизни каждого человека, имеет сон. Спать надо ложи в одно время и подыматься в одно время, не зависимо от праздников и выходных. А если сон «не приходит», он поверхностный и чуткий…

Помогут такие советы:

  1. Столовая ложка иван-чая и столько же голубой синюхи, пару столовых ложек пустырника. Измельчить в порошок и взять три чайных ложки получившегося сбора и залить его крутым кипятком, понадобится один стакан. Принимать «лекарство» надо на протяжении пяти суток, каждый раз немного понижая дозировку с одного стакана до пятой части стакана.
  2. Две столовых ложки чабреца, одна столовая ложка мяты, столько же шалфея, и столько же лаванды. Измельчить и заварить кипятком.
  3. Две столовых ложки сосновой хвои, столовая ложка мяты, столько же душицы и две столовых ложки листочков орешника. Заваривать и принимать.
  4. Одна столовая ложка папоротника, две столовых ложки хмеля, одна столовая ложка листочков герани. Измельчать, заваривать и пить.
Это интересно:  Витамин D защитит от рака

С года изменяется обмен веществ, легко набирается лишний вес, а значит и сон будет уже не таким крепким. В особенности, в пенсионном возрасте, и мужчин, и женщин сильно тянет на сладости: чаепитие с пироженками, с баранками, побольше сахара-рафинада в чашку положить и так далее. А сладкое делает сон чутким и прерывистым. Поутру можно лицезреть в зеркале круги под глазами, потухший взгляд, бледность кожи и жуткое настроение …

Издревле пожилые люди, дабы улучшить сон, набивали матрацы и наволочки травами. Вдыхая их ароматы, быстро приходил сон и был он крепким и сладким, с яркими и красочными сновидениями. Но … времена уже не те, и трав столько не набраться, чтобы ими матрац набить…

Поэтому, помогут такие травы, которые можно заваривать по отдельности, каждый раз их меняя.

  1. Улучшить пищеварение и снизить вес, сократить время засыпания поможет крапива.
  2. Улучшить кровоток и ускорить обмен веществ, снизить вес и сделать сон крепче поможет одуванчик.
  3. Свежий сок из стебельков трав улучшит и почистит состав крови, избавит от кошмарных снов.
Это интересно:  12 забавных фактов, которые не знает почти никто, о человеческих газах

Здоровья Вам!

Добавить комментарий

Adblock detector