Немецкие специалисты утверждают, что сауна способствует снижению артериального давления

Германскими учеными было проведено небольшое исследование на этот счет. В эксперименте участвовали 19 добровольцев. От них требовалось только лишь пребывание в сауне на протяжении 25 минут.

Добровольцам в ходе исследования трижды замерялось давление – перед посещением сауны, во время нее и после того, как участники эксперимента покинули сауну.  В начале эксперимента – перед заходом в сауну у всех участников давление было повышенным. А после возвращения в комнату с нормальным температурным режимом, их давление снижалось. Но это только по сравнению с первоначальным показателем давления. По мнению ученых, такие скачки температурного режима полезны для здоровья. Таким образом, закаляются системы организма, в том числе кровеносная и сердечно-сосудистая, и поддерживается их тонус. Не повторяйте это исследование самостоятельно, чтобы понять, как ваш организм реагирует на сауну. Если вы хотите ее посещать, и у вас есть какие-либо проблемы с давлением, предварительно проконсультируйтесь о такой возможности с врачом.

Это не единственное исследование, которое подтверждает, что поход в сауну снижает давление. Ученым из Финляндии удалось выяснить, что всего полчаса нахождения в сауне снизит давление и повысит эластичность стенок сосудов. Они проводили исследование со 102 добровольцами, чей возраст составил 40-50 лет. Болезней сердца и сосудов участников эксперимента не было. Но все они входили в группу риска, так как страдали от повышенного давления, уровня холестерина или ожирения. После сауны давление участников упало на 7 единиц, а пульс увеличился до 81 удара за 60 секунд. Аналогичный пульс у человека появляется в процессе умеренных занятий спортом. Кроме этого, ученые считают, что давление опускалось за счет мочегонного эффекта сауны, в которой с потом выходит лишняя жидкость из организма. Таким образом, нагрузка на сердце становится меньше.

Это интересно:  Самые полезные сочетания продуктов

Чтобы достичь именно лечебного эффекта сауны, ее нудно посещать 3-7 раз за семь дней. Не у каждого из нас есть такая возможность. Кроме снижения давления и оздоровления сосудов, сауна обладает эффектом снижения вероятности наступления деменции на 66%. Об этом свидетельствуют предыдущие исследования.

Если же у вас уже диагностированы болезни сердца или вы принимаете гипотензивные лекарственные средства, то посещать сауну вам следует с большой осторожностью и только после консультации с лечащим врачом.

Это интересно:  Жидкость в организме: причины ее излишка и способы, помогающие ее вывести

Добавить комментарий

Adblock detector