Сигналы организма, что ему нужно на самом деле

Порой бывает, что срочно хочется съесть чего-нибудь вкусненького, сладенького или соленого, а может быть острого… Так организм сигнализирует о том, что ему не хватает каких либо витаминов или других полезных веществ. Самое интересное, что то, чего якобы хочет получить организм, не всегда содержит нужные элементы, которые ему требуются.

Стоит разобрать более подробно сигналы организма:

Сыр

Если безумно хочется съесть сыра, значит организму не хватает фосфора и кальция. Эти элементы содержатся в молоке, твороге, брокколи и фундуке.

Копчености

Колбаска, копченный сыр или рыбка так и манят – очевидно, требуется холестерин. Получить порцию здорового холестерина можно из мяса красной рыбы, авокадо, оливок или орехов.

Шоколад

Так и хочется съесть шоколадку – срочно нужен магний, он содержится в орехах, авокадо, большинстве фруктов и бобовых.

Это интересно:  Жировой валик над коленями: эффективно самостоятельно убираем его дома

Хлеб

Внезапный аппетит на хлеб и булочные изделия говорит и нехватке азота. Получить этот элемент можно из продуктов, содержащих белок, таких как мясо, рыба и орехи.

Жирная пища

Когда так и хочется съесть поджаренную курочку или съесть масло с хлебом, то это верный признак нехватки кальция. Получить его можно из брокколи, молока, сыра, творога, бобовых и фундука.

Сладости

При неудержимом желании съесть какую-нибудь сладость, в организме явно не хватает глюкозы. Получить ее можно из не менее вкусных продуктов, таких как мед, сладкие овощи, фрукты и ягоды.

Это интересно:  Опасность, которую представляют судороги, и методы избавления от спазмов
Добавить комментарий

Adblock detector