Согревающее питание для холодной зимы

Для сохранения здоровья, отличного настроения и комфорта в зимний период, необходимо не только начать теплее одеваться, но и скорректировать свое питание. Рассмотрим основной рацион, который поможет максимально безопасно для нашего здоровья пережить холода.

Китай известен на весь мир не только разработанным фен шуем, но и отношением к еде. Согласно китайским поверьям, всю пищу можно разделить на три категории, каждая из которых обладает своими характеристиками.

При употреблении пищи с охлаждающим эффектом замедляется обмен веществ и теряется энергия. Прием согревающей еды позволяет улучшить кровообращение и улучшить метаболизм. Основываясь на этом, мы составили список продуктов, которые помогут согреться и придать организму максимум энергии.

Суп

В зимний период не стоит отказываться от этого согревающего теплого блюда. За счет того, что в супы входит большое количество составляющих, они очень питательны. Плюс к этому, вы получите согревающий эффект и длительное чувство сытости. Особенно полезным будут супы для тех, у кого мерзнут руки. Не берите дополнительные варежки, а просто начинайте свой обед с тарелки горячего супчика.

Это интересно:  Работа над ошибками, которую необходимо провести для сохранения здоровья в холодную погоду

Специи

Несмотря на то, что основная задача специй — придание изюминку блюду, у них есть ряд других полезных свойств. Они способны ускорять метаболизм и “прогревать” организм. Но с ними необходимо быть осторожным людям, страдающим заболеваниям ЖКТ. Ниже представлен список специй, которые помогут пережить холодную погоду:

  • Базилик;
  • Горчица;
  • Имбирь;
  • Черный перец;
  • Розмарин;
  • Кумин

Каши

Гречка, рис овсянка и другие культуры долго перевариваются желудком, что позволяет длительное время получать энергию, так необходимую для комфортного самочувствия на улице.

Чай

Этот универсальный на весь мир напиток позволяет согреться за счет активного термогенезиса. Кроме того, его можно пить в качестве лекарственного средства при первых признаках простуды, а также просто скоротать с ним вечер беседой в отличной компании.

Бананы

Благодаря большому количеству витамина В, прием в пищу бананов помогает улучшить работу надпочечников и щитовидной железы, которые играют важную роль в регулировке температуры тела.

Имбирь

Издавна славиться способностью уменьшать чувство голода и поднимать жизненный тонус.  Добавьте щепотку корня в чай либо в мед, и эта добавка не только поможет вам согреться, но и спасет от начинающейся простуды.

Это интересно:  Что делать, чтобы вернуть бодрость

Добавить комментарий

Adblock detector