Продукты питания, которые сходятся по совместимости полезных элементов и помогают усваиваться друг другу

Продукты обладают совместимостью, и это факт. Например, никто не станет кушать огурцы и запивать их молоком. Но какие сочетания являются самыми лучшими для пищеварения и заряда витаминами?

Оливковое масло и томаты

Спелые, сочные томаты нужно полить оливковым маслом и вот почему: в каждом спелом помидоре содержится пигмент ликопин, который способствует предотвращению раковых заболеваний. Но для того, чтобы это вещество хорошо усвоилось и подарило организму максимальную пользу, нужны жирные кислоты, которые присутствуют в оливковом масле. Вкусно и полезно.

Красная рыба и капуста

В капусте содержится большое количество витамина Д, в котором всегда нуждается организм. Но для его усвоения требуется кальций, которого нет в капусте, но есть в красной рыбе. Пусть такой обед станет сочетанием невероятной пользы и, конечно, вкуса. Кстати, подойдет любая красная рыба и также любая капуста.

Шоколадка и яблоки

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы нужно использовать все способы для поддержания нормального здоровья и хорошего состояния сосудов. Помочь в этом может сочетание яблок и темного шоколада, в которых содержатся кверцетин и катехин соответственно. Кушать десерт можно без задних мыслей, он действительно полезен для здоровья.

Это интересно:  5 причин не пользоваться антибактериальным гелем

Кейл и миндаль

Кейл — это разновидность капусты, которая в последнее время стала очень популярна. Всемирно известные люди, которые ведут здоровый образ жизни, каждый день рекомендуют попробовать этот замечательный овощ, ведь в его плодах содержится огромное количество микроэлементов и минералов, необходимых для хорошего здоровья и долголетия. Чтобы все эти вещества остались в организме, необходимо закрепить результат миндалем.

Красная рыба и чеснок

Запечённая рыбка под чесночным соусом: что может быть вкуснее? Для снижения холестерина и очищения крови это одно из лучших сочетаний продуктов питания. В чесноке содержатся все необходимые витамины для поддержания иммунитета, снятия воспалений и насыщения витаминами, а рыба не только помогает донести все эти свойства в кровь, но и сама обогащает организм омега-3, фосфором, магнием и другими микроэлементами.

Хлеб из цельного зерна и лук

Хлеб и цельнозерновые хлебцы богаты такими редкими элементами, как цинк и железо. Они сложно усваиваются и в большинстве случаев просто выводятся из организма. Но в сочетании с серой, которая присутствует в репчатом луке, смесь пользы остается в организме практически в полном объеме.

Это интересно:  Йогурт невероятно полезен для здоровья сердца и сосудов

Добавить комментарий

Adblock detector