Для кофеманов, курящим и любящим алкоголь есть специальное питание

Все виды кофе в организме разрушают витамин B1. Будь то растворимый или зерновой. Не стоит бояться, спокойно продолжайте кофе-паузы и просто добавьте в дневной рацион грецкие орехи. Несколько штук достаточно. От двух и более.

Сигареты

Никотин снижает усвояемость витамина C на 20-30%. Бороться можно и даже нужно. Курильщики вооружитесь заметкой! Поливитамины, квашеная капуста, красный перец, секрет прекрасной усвояемости и пополнения в организме курильщика витамина C.

Алкоголь

Известно, спиртные напитки выводят из организма человека большую половину имеющегося витамина B6.

Витамин B6 отвечает за стабильную работу печени. Поэтому его нехватка и проявление болезней печени приходится на людей, потребляющих алкоголь. Не важно сколько, как часто его пить. В любом случае витамин вымывается. Восстановить его можно простыми продуктами: картофель и томаты.

Это интересно:  От сухих мозолей и грибков стоп можно избавиться в домашних условиях

Антибиотики

В здоровом теле здоровый дух!  Исходя, здоровый человеческий организм синтезирует самостоятельно часть витаминов. Но стоит заботиться о здоровой микрофлоре кишечника. Антибиотик является ядом для микрофлоры. Восстановлению способствует морковь, сметана, кефир. По возможности чередуйте эти продукты друг за другом. Следует никогда не отказываться от таких приёмов. Регулярное потребление приносит положительные плоды.

Поливитамины

В аптеках есть разные, от разных производителей фармацевтических компаний. Во всех есть вкладыш-вложение с информацией. Там написано о консультации с лечащим врачом. Большая часть пренебрегает вопросами о витаминах и приёмах. Зря. Большие дозы одного витамина могут блокировать усвояемость в организме другого. Страдает иммунитет. Во избежание не занимайтесь самостоятельными назначениями, сколько и когда принимать. Посоветуйтесь с врачом. Может на данный момент они и не нужны. А если стоит по вердикту доктора принимать, то наверняка не просто после его слов. Будет проведён соответствующий анализ.

Это интересно:  Ученые рассказали, что популярные соки и газированные напитки разрушают зубы и вызывают эрозию эмали
Добавить комментарий

Adblock detector