Ученые составили список наиболее эффективной гимнастики для глаз

Недавно учеными-медиками был составлен отдельный комплекс упражнений для глаз, которые были признаны наиболее эффективными ведущими специалистами.

Врачи заверяют, что постоянное выполнение этих упражнений будут способствовать не только поддержанию текущего зрения, но и восстановления в случае его ухудшения. При этом гимнастика активирует внутренние, восстановительные процессы, что снимает необходимо употребления медицинских препаратов или хирургического вмешательства.

Гимнастическая методика восстановления зрения сегодня называется самой простой и безопасной. Специалисты, которые ее разрабатывают заверяют, что в 70% случаев восстановит зрение естественным путем вполне возможно, за исключением сложных заболеваний.

Основным в этом комплексе называется упражнение «Палминг». Для его выполнения необходимо согреть поверхность рук и после этого закрыть ими веки. В период выполнения упражнения следует полностью расслабиться и попытаться представить окружающий мир максимально четко и ясно. После чего следует начать тереть веки кулаками без сильного надавливания на глаза, а далее резко их открыть и начать быстро моргать.

Это интересно:  Польза гречки с кефиром для здоровья

Такие действия помогают расслабиться мышцам глаз, что снимает с них излишнее напряжение.

В том числе в разработанный комплекс вошла популярная зарядка «Вверх-вниз».  Оно выполняется предельно просто: глаза максимально поднимаются вверх и опускаются вниз после чего следует длительно моргать. И наконец, последнее из ведущих упражнений это рисование глазами контуров прямоугольника. Движение глаз в этом упражнении должно осуществляться четко по направлению движения часовой стрелки.

Это интересно:  Точечный массаж от боли в спине - целебная техника с 1000-летней историей
Добавить комментарий

Adblock detector