Проверенные способы, которые помогают улучшить память и перезарядить мозг

Однообразная работа приводит к деградации мозга, поэтому память начинает подводить, а концентрация внимания снижается. Чтобы вернуться в нормальное состояние, необходимо воспользоваться проверенными способами для перезарядки.

  • Развивающие игры. Иногда для улучшения мозговой деятельности достаточно найти игру по вкусу. Это могут шашки и шахматы, а также пинг-понг, теннис и бадминтон. Если с интеллектуальными партиями на доске всё понятно, то насчёт подвижных тренировок возникает вопрос: как они помогают развитию памяти?

    На самом деле всё довольно просто: когда мячик летит и отскакивает, мозг начинает представлять всевозможные траектории его падения, чтобы добиться победы. Если проводить занятия регулярно, можно развить умственные способности не хуже, чем во время игры в шахматы.

  • Смена обстановки. Когда человек находится день ото дня в одном и том же помещении, это приедается мозгу, он делает всё на автомате. Следовательно, надо его немного потревожить, сменив обстановку в доме и на работе.

    Психологи рекомендуют переставлять мебель, стелить новое постельное другого цвета и материала, а также украшать стены разнообразными картинами.

  • Руки как предмет восстановления мозговой активности. И такое возможно! Удивительно, но иногда самые простые идеи являются наиболее эффективными.

    Научные специалисты обнаружили, что достаточно поменять руки, чтобы улучшить память и умственные способности. То есть правше надо взять ложку в левую руку, а левше — в правую. Когда тело совершает непривычные поступки, то полушария буквально восстают и начинают пересматривать работу всей нервной системы. Это очень полезно и требует дополнительных навыков.

  • Разговоры с разными людьми. Выходя из дома, надо заглянуть к знакомым или просто пройтись по магазинам, где будет много собеседников. Например, можно консультироваться по поводу одежды, обуви или техники, а также обсудить последние рецепты вкуснейшей пиццы.

    Ученые говорят, что даже обычные обсуждения и городские сплетни заставляют серое вещество шевелиться, фильтровать необходимую и лишнюю информацию, задействовать остроту речи, вспоминать какие-то истории. Всё это превосходно помогает в развитии мозговой деятельности.

  • Танцы для повышения умственных способностей. Приятное может быть полезным: если двигаться под любимую музыку как можно активнее, то вскорости память станет лучше, а работа мозга эффективнее.

    Когда приходится совершать различные движения, выходящие за рамки “сел, встал, пошёл”, голова начинает варить совершенно иначе, а непривычные ситуации — это то, что действительно поможет.

  • Насладиться ностальгией. У каждого из нас есть что вспомнить, если память не потеряна окончательно. Гораздо лучше не просто восстанавливать ход событий, а представлять погоду. Цвет, запах, обстановку, собственные ощущения. Чем ярче и насыщеннее будет картинка, тем больше пользы получит мозг.
Это интересно:  Основные причины плохого кровообращения в ногах и советы, которые могут помочь это исправить
Добавить комментарий

Adblock detector