Способы выведения лишней жидкости из организма: избавление от отёков

От отёков можно избавиться самостоятельно, если вы не страдаете ими постоянно.

Избавиться от отёков можно, подкорректировав свой рацион, а также изменить ритм жизни. Если отёки держатся долго, то нужно обратиться к врачу.

В данной статье мы расскажем, что вызывает отечность, а также способы борьбы с ними.

Причины отёков и способы лечения

Легкая отечность может проявляться, если проводить много времени на ногах. Отеки часто появляются у женщин, которые носят неудобную обувь. Также каблуки способны привести к легким отёком, но это не опасно. Если вы часто проводите время на ногах, то носите удобную обувь.

У женщин отечность может быть связана с менструальным циклом. Данные отёки появляются за несколько дней до менструации, затем они проходят самостоятельно.

Отёки на лице и теле способны появляться в связи с неправильным рационом, в котором избыток соли, сахара, молочной, мучной пищи, белков . Это приводит к застою жидкости, отёкам и целлюлиту. Чтобы избавиться от отечности, придерживайтесь правильного питания и следите за питьевым режимом.

  • Ассиметричные отёки на ногах часто появляются у женщин. Если асимметрия четкая, то у вас могут быть проблемы с венами. Обратитесь к врачу, чтобы проверить сосуды ног.
  • Отёки на лице часто указывают на то, что рацион вам не подходит.
  • Отёки на веках и под глазами, формирующие носогубную складку, указывают на то, что необходимо уменьшить употребление алкогольных коктейлей.
  • Опухшее лицо в области щек и челюсти указывает на необходимость ограничения глюкозы в рационе.
  • Опухшие веки, мешки под глазами, сопровождающиеся неровным цветом лица и угревой сыпью, указывают на то, что необходимо исключить молочные продукты, либо заменить их на растительное молоко.
  • Выпуклое лицо указывает на непереносимость глютена. Исключите из рациона продукты из белой муки, пшеницы, ржи, ячменя, чтобы избавиться от отёков.
Это интересно:  Основные симптомы недостатка магния в организме

Если отечность появляется в утренние часы, то с ней можно легко справиться. Необходимо избавиться от застоя жидкости в организме.

Как вывести лишнюю жидкость избавиться от отёков

  • После пробуждения сделайте 100 лимфодренажных прыжков, чтобы лимфа потекла снизу вверх, её необходимо разгонять снизу. На стопах расположена капиллярная сетка, которая способствует разгону лимфы. Она помогает выводить токсины, избавляться от отёков.
  • Потом нужно принять контрастный душ. Можно сделать прохладную воду, чтобы вам было комфортно.
  • Также можно сделать массаж сухой щеткой. После принятия душа нужно умыться прохладной водой, чтобы уменьшить отечность на лице.
  • Старайтесь исключить слишком солёную и обработанную пищу, консервы, сладости, алкоголь. Перед сном о данных напитках вообще необходимо забыть. Молочные продукты перед сном нельзя употреблять, так как они способны привести к брожению в желудке и воспалению. Пейте достаточно воды в дневное время, уменьшая её количество перед сном.
  • Не засыпайте с макияжем, так как это способно привести к отечности. Старайтесь увлажнять кожу, не спите на животе, так как это приводит к застою жидкости и отёкам.
Это интересно:  Учёные обнаружили способ, который поможет омолодить стволовые клетки

Перед применением рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. Не занимайтесь самолечением. Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Adblock detector