Справляемся с запором без клизм и лекарственных препаратов: 10 методов

Затруднения с естественным опорожнением кишечника могут возникать у всех, не зависимо от возраста. Чаще всего появление запоров связано с плохим качеством продуктов, неправильным рационом, недостатком витаминов или заболеваниями пищеварительного тракта. В любом из случаев хочется справиться с такой деликатной проблемой без клизм и приема лекарств, ведь каждый из стандартных методов может в последствие навредить нормальной работе организма. Соответственно, люди стараются избавиться от запора домашними средствами. Однако, не все из них эффективны и безопасны. Именно поэтому мы подобрали несколько наиболее действенных  методов, которые не повлекут за собой негативные последствия для здоровья.

Какие методы избавления от запора наиболее эффективны

Среди домашних средств и методов избавления от запора наиболее действенными и безопасными являются:

  1. Корректировка питания. Она включает в себя увеличение потребляемой воды в сутки, особенно натощак. Пить стоит только чистую воду, без подсластителей и добавок. Кроме того, стоит увеличить количество употребляемой в пищу клетчатки: отруби, семена льна или подорожника, яблоки, капуста, морковь, чернослив, курага, киви, авокадо, черника, клубника и слива.
  2. Рассол от квашенной капусты, очень хорошо помогает справиться с этой проблемой. Его надлежит употреблять по 150-200 мл. (1 стакан), через каждые 4 часа.
  3. Если нет необходимости избавляться от запора срочно, то можно скушать на ночь салатик из моркови и яблок. Сырые ингредиенты натираются на терке и заправляются оливковым маслом без соли и специй.
  4. Гимнастические упражнения. Их всего несколько и они очень простые. В первую очередь стоит освоить диафрагмальное дыхание. Такое дыхательное упражнение благоприятно влияет на пищеварительный тракт. Также при хронических запорах эффективными являются самые простые приседания и периодические надувание живота.
  5. Отвар из травы сенны, хлосаса и изюма. Готовится со следующими ингредиентами: 100 гр. травы сенны, 100 гр. сушенного черного изюма и 200 мл. холосаса. Трава заливается 600 мл. воды и кипятится на медленном огне на протяжении 10 мин., после того как вода закипела. Далее в отвар добавляется изюм и теперь уже вся масса кипятится еще 10 мин. Полученный отвар снимается с огня и остужается. Только после этого в него добавляется 200 мл. холосаса и напиток процеживается. Полученную жидкость необходимо принимать внутрь по 50 гр. перед сном. Продолжать употребление средства необходимо на протяжении 14 дней. После такого «лечения» необходимо поддержать бактериальный состав кишечника.
  6. Лекарство с черносливом. Готовиться предельно просто: чернослив заливается кипятком и настаивается 30-40 мин. После этого полученный компот пьется, а распаренный чернослив кушается в течение дня.
  7. Оливковое масло наиболее эффективно для избавления от запора, чем обычное растительное. Для достижения нужного эффекта масло выпивается натощак. Вообще его необходимо пить в порции 1 ст.л., но для тех, кто никогда не пробовал такую методику лечения, достаточно будет начинать с 1 чайной ложки.
Это интересно:  Диетологи назвали самые полезные для человека фрукты и овощи
Добавить комментарий

Adblock detector