Ученые выяснили, что средиземноморская диета предотвращает развитие рака толстого кишечника

Многие диеты приносят только неудобства и голодания, но это в корне неверный подход к похудению. Важно настроить правильный рацион питания. Который будет приносить только пользу, и обогащать организм витаминами, минералами и необходимыми микроэлементами.

Специально для тех, кто продолжает голодать и не верит в эффективность сбалансированного питания, ученые провели ряд исследований различных диет. Их особенно заинтересовало действие средиземноморского метода питания, так как были выявлены потрясающие результаты.

Израильские эксперты предоставили информацию по анализу воздействия средиземноморской диеты, подробное рассмотрение темы было проведено на девятнадцатом международном конгрессе Gastrointestinal Cancer.

Ученые рассказали о том, что в эксперименте приняли участие мужчины и женщины от сорока до семидесяти лет. Всего насчитывалось более восьмисот человек. Им было предложено следовать принципам средиземноморской диеты и употреблять в пищу преимущественно фрукты и рыбу, а количество сладких напитков свести к минимуму.

Не все участники строго следовали советам ученых, поэтому показатели разделились к концу проведения эксперимента. При этом удалось установить, что в выигрыше оказались самые ответственные члены исследуемой группы, которые питались строго по расписанию диеты и не злоупотребляли вредными напитками и едой. Благодаря средиземноморской диете они смогли снизить риск возникновения рака толстой кишки на восемьдесят шесть процентов по сравнению с остальными участниками!

Это интересно:  Опасность, которую представляют судороги, и методы избавления от спазмов

Другие показатели также порадовали экспертов: при регулярном следовании хотя бы одной из полезных привычек, заболевание появлялось на тридцать процентов реже.

Остальные члены группы, которые отказались от соблюдения правил, чаще болели, в том числе онкологическими заболеваниями толстого кишечника.

В настоящее время колоректальный рак охватывает всё больше людей, которые питаются обработанной пищей, фастфудом и не отказывают себе в удовольствии пить сладкие газированные напитки.

Средиземноморская диета заключается в регулярном употреблении таких продуктов, как:

  • Свежие овощи;
  • Молоко и кисломолочные продукты;
  • Фрукты;
  • Бобовые и орехи;
  • Рыба;
  • Оливковое масло;
  • Злаковые культуры;
  • Небольшое количество вареного или печеного мяса.
Это интересно:  Шоколад может избавлять от болезней
Добавить комментарий

Adblock detector