Танцуем Трайбл фьюжн: улучшаем осанку и раскрываем мышцы груди

По данным медицинской статистики, чрезвычайно большое количество людей сегодня имеет определенные проблемы с осанкой, наличие которых отрицательно отражается на здоровье опорно-двигательной системы, а также портит внешний вид человека.

Длительное время люди тщетно пытались найти уникальный способ, при помощи которого смогли бы в кратчайшие сроки улучшить осанку, раскрыть грудь, сделать свой образ более статным и уверенным. Оказывается, справится с проблемой может помочь освоение движений танца под названием «Трайбл Фьюжн»

Данный материал был подготовлен при участии ведущего преподавателя йоги и танца данного направления Екатериной Соколовой. Она не просто является профессионалом своего дела, имеющим богатый опыт, но также замечательным человеком, который с радостью размещает на просторах интернета информационные статьи, прочтение которых будет способствовать развитию личности и улучшению здоровья человека.

О данной разновидности йоги

По словам Екатерины, она занимается йогой более 12 лет, из которых последние 6 танцует «Трайбл Фьюжн». По мнению преподавателя танцев, сочетание двух этих направлений наилучшим образом дополняет друг друга, так как от йоги можно получить необходимое ощущение баланса и силы, а танец учит двигаться в ритм и делает движения плавными.

Однако, подобный танец является непросто увлекательным направлением, но также идёт на пользу людям, так как его частые тренировки помогут должным образом открыть грудную клетку и улучшат осанку без дополнительных нагрузок.

Еще древние тексты, имеющие прямое отношение к йоге, говорят нам о том, что движение мужской энергии осуществляется по прямой линии, а женской – по спирали. В последние годы перед выполнением асан, женщина всегда старательно разминается, используя круговые вращения головой, плечами, бёдрами, чтобы раскрутить энергию в собственном теле.

Это интересно:  7 рецептов для лечения грибка ногтей в домашних условиях

Выполнение этих несложных упражнений помогает лучше понять и почувствовать собственное тело. Такие танцевальные движения важны для того, чтобы увеличить степень женской энергии, усилить ощущения тела во время его нахождения в пространстве.

Техника выполнения:

  • Во-первых, потребуется принять исходное положение, при котором колени должны быть незначительно согнуты, расположение стоп уже ширины плеч. Немного подтягиваем живот и поднимаем грудную клетку, опускаем плечи вниз.
  • Во-вторых, стараемся выполнить движение грудной клеткой в правую и левую сторону. Во время выполнения упражнения таз должен оставаться на месте, плечи и грудная клетка смещаются сначала в правую, потом в левую сторону. На каждую из сторон следует выполнить десять повторений.
  • В-третьих, постепенно нужно добавить движения грудной клетки назад и вперед. Аналогично предыдущему упражнению делаем по десять повторов на каждую сторону, но только не двигая бёдрами, а лишь верхней частью корпуса. Схема движений: вправо-влево, вперёд-назад.
  • Четвёртым этапом является переход к круговым движениям грудной клеткой. Для этого необходимо выполнить плавное движение, совместив все те, что были описаны выше. Количество повторов соответствует предыдущим.

На самом деле Tribal Fusion специалисты рассматривают как сочетание самых разных направлений танцевальных движений, например, американского кабаре, танца живота, фламенко, храмовые танцев Индии и Бали, йоги. Основной позицией в tribal fusion является тадасана.

Это интересно:  Чесночная вода от Гали – защита от инсульта и болезней

Таким образом, привычка практиковать занятия йогой и танцами поможет каждой женщине раскрыть свой внутренний потенциал, пройти самоисцеление, а также защитить себя от колебаний ума.

Информация представлена в целях ознакомления, а потому, перед тем как начать практиковать любую разновидность физических нагрузок, будь то йога, плавание, танцы, бег, единоборства, тренажерный зал и так далее пройдите комплексное медицинское обследование и проконсультируйтесь с врачом относительно наличия противопоказаний.

Добавить комментарий

Adblock detector