«Тест на брокколи» — способ проверить, действительно ли вы голодны

Вы знаете, что абсолютное большинство людей не может удержать свой вес после окончания диеты? Это происходит, потому что человек боролся, по сути, с «симптомом», а не причиной. На самом деле мы переедаем не из-за голода, растянутого желудка итд. Зачастую причиной становится целый ряд психосоматических факторов, например, стресс, злоба, нервы или даже банальная скука.

Еда и эмоции связаны
Наверняка, многие даже не задумывались о том, как влияют наши чувства на желание покушать. Мы привыкли либо удовлетворять свою потребность в пище, как только возникает голод, либо стараться перебить его или вовсе не обращать внимания. А на самом деле проблема кроется гораздо глубже.

Зачастую мы воспринимаем продукты с точки зрения эмоций, которые испытываем при их поедании. Например, сладости у многих стойко ассоциируются с наградой, ведь так заложили ещё в далёком детстве. С возрастом эта «привычка» никуда не девается, ведь мы только всё больше и больше нуждаемся в комфорте и уюте. В момент нервного перенапряжения мозг вспоминает «прежний опыт», и вы послушно тянетесь к шоколадке или мороженому, буквально заедая стресс.

Это интересно:  8 привычек, разрушающих почки

Но как же всё-таки определить, настоящее ли чувство голода или ложное? Достаточно ответить всего лишь на один вопрос: «Готовы ли вы съесть целую тарелку брокколи?». Если вы уверены, что да, то есть вы хотите по-настоящему, а вот в случае возникновения сомнений стоит ещё немного повременить с приёмом пищи. На самом деле представлять именно этот овощ не обязательно, достаточно подумать о чём-то не очень вкусном, но полезном и сытном. Если желание поесть не пропадает, значит стоит подумать об обеде или ужине.

Это интересно:  Какие серьезные болезни отражаются на руках
Добавить комментарий

Adblock detector