ТОП-5 пагубных привычек после употребления еды

Некоторые безобидные, как нам кажется, действия являются вполне вредными для нашего организма. Изучите список подобных действий, которые лучше не совершать после потребления пищи. Вы сбережёте здоровье и продлите годы своей жизни.

  1. Курение. Абсолютное большинство курильщиков любят покурить непосредственно после еды. Они даже не представляют насколько это вредная привычка. Никотин препятствует выработки ферментов, это замедляет пищеварение и нарушает обмен веществ. И способно привести даже к болезням пищеварительной системы. Курить желательно не ранее чем через полчаса после еды.
  2. Напитки после приема пищи. Очень часто после еды хочется выпить чаю или кофе. Но это также вредит нашему здоровью и форме. Для полноценного пищеварения требуется определенное количество желудочного сока, который после еды любой напиток просто разбавит. После еды не пейте ничего минимум 20 минут.
  3. Применение свежих растительных продуктов после основной еды. Многие из нас часто делают это. Фруктовая кислота запускает процессы брожения, и пища полностью не переваривается. Перекусывайте свежими фруктами, но не сразу после основной еды.
  4. Физическая активность после приема еды. Этому часто подвергаются люди с очень загруженным расписанием. Пищеварение задействует много крови в области его прохождения, поэтому активность после еды вредна. Она противостоит полноценному усвоению полезных элементов и приближает голод.
  5. Сон после приема пищи. Сразу после еды почти каждого из нас тянет в сон. Но лучше не делать этого хотя бы два часа. Вы не сможете ни отдохнуть нормально, ни переварить пищу. Сон и переваривание требуют разных скоростей и мешают друг другу. Вы проснетесь разбитыми и с чувством тяжести в желудке.

Самая полезная деятельность после еды – это тихая, спокойная прогулка 20 минут. Проанализируйте свой режим и найдите для подобных привычек другое время.

Это интересно:  Продукт, который положительно влияет на срок жизни и здоровье организма
Добавить комментарий

Adblock detector